[心]人体自带排毒穴---筑宾穴，肾经的穴位，有祛湿、活血、化痰的功能，可以帮助从根源上杜绝痰湿瘀，也就杜绝了毒素赖以滋生的土壤。如果烦躁不安、失眠易怒，此时按压筑宾穴，可以泻火除烦、宁心安神、理气化痰、活血祛湿。筑宾穴还可以治疗小腿局部的各种问题如小腿的酸痛、酸胀或膝关节、踝关节的肿胀以及小腿、小腿外侧的疼痛等。

[心]位置：在小腿的内侧，具体定位是在内踝上5寸，肌肉与肌腱之间，肌肉是指比目鱼肌，肌腱是指跟腱。腘横纹到内踝尖的距离大概是15寸，3等分就是5寸，所以就可以在内踝上5寸，肌肉与肌腱之间找到筑宾穴。

方法：将拇指按在筑宾穴，逐渐用力深按，保持5-6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按5-10分钟左右。#健洛通分享健康#