很多上班族工作一天后常感觉脑袋发胀，特别是长期伏案工作或者经常驾车的人，在一个密闭的空间里一待就是十几个小时，常常感到头脑发昏，颈背部酸胀难受，严重者会患上颈椎病。
如果颈背部长时间保持一个姿势，就容易导致颈部肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别容易受到风寒邪气的侵袭，从而使颈背部经络气血运行不畅。在肺经中有一个列缺穴，此穴有舒筋、通窍、止疼痛之功效。经常按摩这个穴位对缓解头颈酸痛有很好的效果。
“头项寻列缺”，这是《针灸大成》中的一句歌诀，意思是说脖子往上的病都可以用列缺这个穴位来治疗和调节。常按摩列缺穴，除了有助于治疗颈椎病、落枕、偏头痛、头痛、颜面神经痉挛及麻痹、齿痛等头颈部疾病外，还可以治疗上肢病变，如手肘、腕无力及疼痛。另外，对肺经病症也有不错的效果，如感冒、支气管扩张咯血及咳喘等肺经病症均可按摩列缺穴。
穴位概述：
该穴出自《灵枢·经脉》，是手太阴肺经之络穴，亦是八脉交会穴之一（通于任脉）。该穴有宣肺解表、通经活络、通调任脉的功用。
穴名释义：
列，裂也，破也；缺，少也。列缺意指肺经经水在此破缺、溃散并溢流四方。本穴物质为孔最穴下行而来的地部经水，因其位处桡骨茎突上方，下行的经水被突出的桡骨（如巨石一般）所挡，经水在此向外溢流破散，故名列缺。
标准定位：
在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
快速取穴：
1 握拳，掌心向内，手腕微微向下垂，腕后桡侧可见一高骨突起，此即桡骨茎突。该茎突的上方在用力握拳时可见一凹陷，即是列缺穴。
2 两手虎口自然垂直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
操作方法：
用拇指指面着力于列缺穴之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，并旋转前臂，使局部产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，之后轻揉局部放松。如此反复操作、左右交替。每次按压5～10分钟，每日或隔日1次。
主治功效：
肺经不上头面，但列缺能治疗头项、颜面疾患，是因为此穴为肺经络穴，直接联络手阳明大肠经，可通调两经经气，治疗两经病变；大肠经上颜面，其支脉通项后大椎；故列缺具有清热散风、通络止痛之功，既可治疗外感风邪之头痛项强，又可治疗经气阻滞、气血运行不畅的头痛项强；还可通过疏解面齿风邪，治疗口眼歪斜、齿痛等。
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