1、早上起床后
俗话说“一日之计在于晨”，人的大脑在晚上已经将前一天的信息在后台处理完毕了。刚起床的时候，由于没有新的信息介入大脑使它的电量是满格状态。所以，在早上起床这个时间进行晨读和背诵是最好的时间段，此时记忆的东西会非常清晰。
2、早上8:00—10:00
美国加州的有关员工工作效率的调查数据显示，在这个时间段员工的注意力异常集中、办事效率极高。在精神高度集中的时候，大脑处理信息的能力会加快。因此，在这个时间背诵会让大脑的记忆增强。
3、睡前1小时
因为这个时间段没有后摄记忆的影响，所以记忆的东西受到其他信息干扰的因素几乎为零，在此时间的记忆会长时间地保留在脑海中。
了解了人脑记忆力高峰期的3个时间段后，用对记忆的方法显得更加重要。如果只在这个时间段内单纯的死记硬背，对提高记忆的帮助就微乎其微了。著名的物理学家爱因斯坦将自己的成功总结为这样一个公式：成功=艰苦劳动＋正确方法＋少说空话。这样一位伟人都在强调正确方法的重要性，可见关于记忆的方法才是改善记忆力的关键所在。
1、感官共同记忆法
心理学家彼德森在研究人的记忆实验中有过这样一个测试：他分别告诉三个孩子不同的三种方法，让他们去记忆10张画的内容，找到了效果最好的记忆方法。
第一个方法是：不给孩子看画，只告诉孩子画上画了什么。
第二个方法是：只给孩子看画，什么都不说。
第三个方法是：既给孩子看画，又给他们讲述画上的内容。
过段时间，彼德森向三个孩子提问，问他们记住了多少画的内容。实验结果表明，记住最少的是第一个孩子，第二个孩子记住的比第一个孩子多些，记得最多最好的是第三个孩子。这个实验说明，边听边看有助于记忆，而当更多的感官加入的时候，记忆的效果更好。
2、联想记忆法
这个方法是被众多的记忆专家提倡和鼓励的方法。在CCTV记忆研究纪录片《记忆有方》节目中，张海洋老师做了一个实验：将十六个毫不相干的词语赋予图像的含义，串联成有画面感的小故事。让现场的16位同学在短时间内记忆，最终无论是正背倒背都没能难倒他们。可见，将需要记忆的内容和其他事物进行结合，让记忆更扎实。联想的方法又是多种多样的，比如相似联想、自身联想、对比联想等。
3、精选记忆法
通过对记忆内容的筛选从而决定着重记哪些、大概记哪些的记忆方法是精选记忆法。在古代，郑板桥最看不起那些倒背如流的人，因为他觉得这些人是“没分晓的钝汉”。为什么说他们没分晓？因为有时候全部记忆就是不分主次和轻重。知识的数量是无限的，你不可能将它全部囊括在脑海。所以，不管有没有用就全部背诵是无效的知识积累。拿出主要的精力去记忆学习中的重点，选择那些最重要、有价值的内容去记忆，不仅节约了时间，还可以高效的记忆。
4、分割记忆法
据调查，人的记忆是分为很多小块的，每个小块代表一段记忆，拼接起来就是长时间的记忆。依据组块理论，在短时间想要快速提高记忆力，应该把记忆的东西分组，例如将圆周率分为3. 1415、926、535三组去记忆。学习中一个单词、一个词组、一个句子等等都可以看成一个组块来加深印象。
记忆力好的人在人生的每个阶段似乎有着说不尽的优势。学生阶段，免不了的就是背诵记忆各种知识点，记忆力好的学生成绩也总是名列前茅。进入职场后，记忆力好的员工总是能掌握关于工作内容的细节，从而提高自己的职业素养。
《纽约时报》的一份调查显示：所谓的成功者，96%记忆力都非常好，记忆力是反映一个人综合素质高低的重要指标。
“世界记忆大师”李利认为，超强的记忆力就是对大脑的不断训练，以此激发大脑的潜能。所以每一个都要对自己充满信息，过目不忘的记忆超人并不存在，有的只是那些在对的时间、用对的方法不断提高自身能力的人！
为人父母以后，最担心的就是孩子学习路上遇到困难，所以在孩子入学前，记忆力训练的黄金阶段不能错过。敏敏在这里为所有粉丝们分享两套训练孩子记忆力的书籍，一套是《儿童记忆力训练游戏书》一共5册，分为场景记忆、图像描绘、观察记忆、视觉记忆、联想记忆的不同方式，孩子喜欢玩，越玩记性越好！
除此之外，《儿童潜能智力开发丛书 记忆力》这一系列书一共有6册，里面包含益智游戏、思维训练、涂色画画、连线游戏，是亲子互动的好书，每天玩15分钟，让孩子在与家长互动的过程中，记性越来越好。
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