【春天生长快，营养补起来】
1.补钙佳品——奶类、鱼虾
2.补锌佳品——海产品、干果
3.补铁佳品——动物肝脏、红肉
4.补碘佳品——海带、紫菜
5.补钾佳品——蔬菜、水果
6.补美佳品——全谷物、坚果
7.补维生素A——动物肝脏、胡萝卜
8.补维生素B——粗粮、蔬菜
9.补维生素C——番茄、柑橘
10.补维生素D——日光浴
11.补维生素E——花生、葵花籽
12.补维生素K——绿叶蔬菜