腰酸背痛—腰阳关穴

腰阳关穴属于督脉上的重要穴位，是专门治疗腰部疾病的穴位，要温养腰部阳气，补肾强腰，就多按按腰阳关，给腰部做做“保健操”！“腰”，穴在腰部也；“阳”，阳气也；“关”，关卡也。腰阳关名意指督脉的上行气血中滞重的水湿在此沉降于下。

【定位】

腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。采取俯卧位，先按取骨盆两侧最高点，两最高点连线与背部正中线交点处相当于第4腰椎棘突，棘突下方凹陷处即是本穴。

【作用】

主治腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调，赤白带下，遗精，阳萎，便血。

【保健方法】

点揉法：手微握拳，将拇指腹放在穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。
行捶法：手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。每次可按摩2-3分钟，每日2-3次。