别让踢猫效应影响孩子的未来

踢猫效应

故事是这样的:一位父亲在公司受到了老板的批评后，憋了一肚子火，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。

孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。

猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

这就是心理学上著名的“踢猫效应”。

负面情绪是会传染的，尤其是从强者到弱者之间的传递。

在教育孩子的过程中，由于父母和孩子身份的差异，孩子很容易成为父母负面情绪的宣泄口。

如何才能消除踢猫效应的影响

1）我们是随时可能被踢的猫，请接受这个事实

很多人无法理解，也无法接受，总觉得为什么这种倒霉事为什么会落到我身上。既然不理解，就会产生怨气，积累到一定程度就会发泄，不是在家里，就是在外面。

当我们遭遇到不幸和痛苦的事情，这种心态就会更加迫切，总是想着寻找原因。不过事实是，人世间的很多事情我们都找不到原因，有些无妄之灾，也许真的会无缘无故地落在我们头上。

一旦真正理解了，你就会坦然了。比如上班路上遇到一个浑身充满戾气的人向你挑衅，你的第一反应不会是“我没做错什么，你为什么要这样对我？”然后怒气冲天和对方互怼，相反，你会微笑着抱歉，然后小心地远离。

2）即使被别人踢了，也不要随便踢别人家的猫

踢猫效应不会是个一加一的过程，更多情况下是负面情绪积累到一定程度，然后在某个引爆点的时候，向弱小者宣泄自己的情绪。

所以，当你觉得遭遇到不公正的对待，记得要及时化解掉，而不是让这些情绪在心中潜伏滋生。负面情绪最害怕的就是积极健康的身体和大脑，所以，良好的的饮食、睡眠以及运动，能最大程度地减少踢猫效应的影响。

而当我们心情非常不爽想要发泄的时候，要随时警惕自己的踢猫行为。因为任何作用都会引起反作用，即使我们将怒火抛洒在一个陌生人身上，也会对自己的当下和未来造成未知的影响。这时候要抱着万二分的警觉，因为此时的你可能非常敏感，尽量转移自己的注意力，把负面情绪一点点的消解掉。

3）分清你是真的没做好还是别人把​你当猫踢​了

当别人发火的时候，不要一味的就认为对方是在踢猫，而你则一定是受害者。日常生活中很大程度上，是两者兼而有之。如果你的行为无可挑剔，在双方都是理性人的情况下，对方可能也不会在你身上寻找到可以踢的猫。

遇到这种情况，可以等到对方情绪平复之后，认真和对方交流，看看自己是否在哪里有问题。一些屡教不改、反复重现的问题，可能会让对方抓狂。这时候把你的想法和对方坦诚的沟通出来，如果能够妥协，就尽量改变。否则，就要和对方一五一十的沟通清楚。

而在生活中，身为父母的我们遇到挫折或者心情不佳时，要觉察自己的情绪和感受，一旦觉察到情绪不对，可以暂时把自己和孩子分开，也可以坦诚告诉孩子自己需要时间处理情绪。

日常生活中可以在家中显眼处设立制怒提示牌或标示，可以是文字，可以是画，只要较易看到即可!

情绪是一种能量，会来也会去。父母应当学会接纳自己的负面情绪，做自己情绪的主人，而不是被情绪主宰，负面情绪终会消失。

身为成年人，父母应当尝试疏解自己的情绪，可以找朋友倾诉，也可以做其他事情转移注意力，实在不行诉诸笔端也是一个好法子，总之一句话千万不要让孩子成为自己的情绪垃圾桶。