老李最近有一个烦恼，说起来自己还有点感觉不好意思。具体是这样的，老李今天62岁了，前几天刚从老家来到县城女儿这里，由于他就这一个女儿，女儿平时工作又比较忙，很少回家，所以老王平日里很是挂念，就想着去看看外孙女。本来是一件值得高兴的事，可是老李却有苦说不出。
原来，刚来到女儿家第一天，当他和孙女独处的时候，总是感觉8岁的孙女一直在躲避他，不想让他靠近似的。刚开始老李还以为是孙女和他比较生，就没有太在意。直到有一天，他无意间听到孙女悄悄对女儿说自己身上有一股怪味，闻起来有点臭臭的。听到这，老李瞬间心里很不是滋味，仿佛受到了打击一样。
老李很是不理解，为什么自己每天也都注意个人卫生，甚至每天都会洗澡，怎么还会发生这样的事情呢？为此，老李郁闷得不得了，生怕孙子和女儿会因此嫌弃他、疏远他。在女儿家住了几天就找借口回去，女儿也看出了他的担忧，安慰他说其实这是“老人味”，人老了都会出现的。可尽管女儿百般劝阻，也无济于事。
其实，在现实生活中，有很多上了年纪的朋友可能都会出现这样的情况。那么，这到底是怎么一回事呢？难道说上了年纪，身上就一定会出现所谓的“老人味”吗？今天，医生就好好给你们科普一下。
在日常生活中，可能有很多人都会碰到过身上“有味”的老人，无论是在外边还是在家里，可能都接触过。当我们闻到这种气味的时候，或许都会很排斥，很不喜欢这种味道。甚至有些人还会表现出很明显的厌恶感。其实，当人老了，身上确实会散发出一股特殊的体味，也就是人们常说的“老人味”。
实际上，每个人身体都会散发出一种体味，不过处于的年龄段不同，使得这种味道不是很分明。那为什么老人身上的味道会这么明显呢？
曾有人员做过一项研究，将研究对象分为三组，分别是老年组（75-95岁）、中年组（45-55岁）和青年组（20-30岁），然后选取41明年轻人让他们通过闻气味来辨别这些参与者的年龄，结果轻松的就分辨出了老年组的气味，但对于中年组和青年组就没有那么好容易区分。
其中，日本对这方面也进行了大量研究，而且得出了结果，发现了“老人味”的真相，他们将“老人味”又称作“加龄臭”。这是怎么回事呢？
原来，经日本科学家调查发现，老人身上之所以出现这样的气味，都是这两种物质在“搞鬼”——2-壬烯醛和双乙酰，就是它们的存在，才导致“老人味”的出现。
那为什么这两种物质会出现在老年人身上从而产生难闻的气味呢？还是说只存在于老年人身上。实际上，不止老年人身上会分泌这两种物质。三十岁之后人体就会慢慢分泌“双乙酰”，五十岁之后分泌就会达到高峰；而40岁左右才慢慢分泌“2-壬烯醛”，并且年龄越大，其分泌量越多。
这两种物质与空气长时间接触，就会形成一种难闻的气味，长此以往，那些老人身上就自然而然携带这种气味了，年龄越大，味道越大。这就是”老人味“的形成。
其实，对于这种现象很常见，老年人他们自己可能闻不到自己的气味，但是他们身边的人却能闻得清清楚楚。因此，在他们与别人交往的过程中，难免会产生一些尴尬。
可是，有时候或许你会发现，有的老年人虽然身上也有气味，但是很淡，不离近几乎闻不到，而有的人身上味道很大，仿佛离2米远都闻得到，这是怎么回事呢？接着往下看。
前面我们已经讲述了，之所以出现”老人味“，其”罪魁祸首“就是”2-壬烯醛”和“双乙酰。但在日常中也会出现这样的情况，那就是同样年纪的人，身上气味的严重程度却截然不同，有的很淡，有的却很强烈。这是为什么呢？主要与这几个原因有关。
1、自然衰老
众所周知，人一上了年纪，身体的各项机能都出现了下降的趋势，最常见的就是行动上的减缓，有的人甚至失去了自理能力，所以对于自身的清洁做的很不到位，比如经常出汗不能及时冲洗会导致汗液的累积，再加上皮肤表面的一些污垢，这就很容易使得细菌等微生物繁殖，从而产生一些难闻的气味。
此外，有些老年人牙齿不好，牙齿所剩无几，就不再每天刷牙，这是如果吃了一些气味比较大的食物，如大蒜等，就显得气味很重，直接或间接加重了自己身上的“老人味”。
2、一些疾病的影响
随着年龄的增长，一些疾病的发病率也会随之升高。一般老年人的口腔问题可能比较严重，一方面是消化不良等疾病会引起口臭；另一方面牙齿质量下降，经常会出现坏牙、烂牙等，有时还会出现严重的牙周炎等口腔疾病，这都会使得身上的气味加重。
而且，在老年群体中，糖尿病的发病率也很高，有些糖尿病患者便会散发出一种烂苹果的气味；还有一些患有慢阻肺等呼吸道疾病的人，会时不时发出一股痰臭味。这些都在无形中加重“老人味”。
还有就是很多老年人每天会吃药，有时候会贴膏药、擦药油，这也会散发出很大的气味，各种气味混合在一起，就显得”老人味“更难闻了。
3、生活中的一些不良习惯
生活中的一些不好的习惯也可能会加剧“老人味”。比如一些男士，经常抽烟，几乎烟不离手，长期下来嘴巴里就会有一股散之不去的“怪味”，一张嘴就能闻到。还有一些行动不便或本身就比较懒的人，不爱洗澡，即便是在夏天，出汗多的情况下也不会想着冲洗，顶多就用湿毛巾擦拭一下。
好多天才洗一次澡，也不勤换洗衣服，一件衣服可以穿半个月，这些都会增加其身上的“老人味”。
总之，在“老人味”形成的原因中，自身因素占很大一部分，当事人可能平时不易发觉，这是因为他们已经适应了自身的这种环境。但是对他们身边的人来说，经常被这样的气味“包围”就不太好受了。
那么，对于身上有“老人味”的朋友来说，有没有什么办法将这种气味减轻呢？医生有这几个建议可供参考。
其实，有时候“老人味”并不是不可控的，想要预防这难闻的“老人味”，在50岁后一定要养成这几个好习惯，这或许能让你告别“老人味”。
首先，就是注意个人卫生，俗话说，做人最基本的就是将自己收拾利索。这不在于光鲜亮丽的外边，而是要穿戴整齐，注意个人卫生，勤洗澡、及时换洗衣服，尤其是在夏天，天气炎热，出汗比较多，这个时候更要注意个人清洁。
特别是腋下、腹股沟、颈部、私处这些稍微隐秘的地方，容易藏污纳垢，一定要记得清洗干净。还有就是口腔卫生，吃过饭后一定要记得漱口，这样可以避免食物残渣遗留在口内进而发酵产生难闻的气味。
其次，就是在饮食上要做适当的调整，老年人在饮食上要避免大鱼大肉以及其它较油腻的食物，尽量保持清淡饮食。多吃一些应季的新鲜蔬菜和水果，可以帮助消化，减轻胃肠道的负担，避免消化性疾病的出现。
记得少吃那些重口味、难消化的食物。平时多饮水，早上起床和晚上睡觉之前可以适当饮水，但是不要喝饮料水。
最后，就是要有规律地进行运动。俗话说，生命在于运动，每个人都要运动，运动是保持青春活力的良药。有些老年人，腿脚不如年轻时便捷，于是每天都坐在那休息，丝毫不去运动，时间久了，运动功能就会进一步退化，越来越不想动。
这对身体是很不利的，生命不息，运动不止。适当的运动可以增强自身免疫力，减少疾病的发生，还可以放松心情，更加丰富自己的老年生活，这在一定程度上可以延缓衰老。
所以，建议每天留出一些时间用于运动，比如散步、慢跑、打太极、跳广场舞等，这不仅强健了体魄，还有益身心。让你的老年生活不要枯燥。
养成这些好习惯，对你摆脱“老人味”有很大的帮助，赶紧行动吧。
虽然说，生老病死乃人之常情。但是对于老年人我们不能对此有偏见，我们要学会包容和理解，尽力去帮助他们摆脱“老人味”，而不是一味地嫌弃。对于老年人来说，也要在去除“老人味”上做出积极的努力，不能让它肆意妄为，一定要为自己的健康做出最大的努力。
参考资料：
[1]《人老了，是不是真的会有“老人味”？》. 健康时报.2021-10-02
[2]《人老了，身上真的会有'老人味'？自己闻的到吗？真相是…》.科普中国.2021-12-23
[3]赵晶. 人老了,身上真的会有'老人味'[J]. 江苏卫生保健, 2022(4):1.
[4]李全民. 消除'老人味'[J]. 家庭医药：快乐养生, 2019(11):1.
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