选择护膝产品讲究多

又到了秋高气爽的好时节，很多人选择到户外运动，我们经常可以看到有人使用护膝。该如何科学的选择和使用护膝呢？

京华时报记者叶洲

戴上护膝有效固定膝盖

护膝的作用主要在于制动和保温。很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，膝关节是上下腿骨交会的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交会处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。

根据个人情况选择护膝通常市面上普通弹性护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。

棉质护膝透气性、吸湿性强，但水洗和穿着后易起皱变形。保温性一般，不耐霉菌。毛质护膝保暖性高，但透气性偏差，发汗后不宜散发，防虫蛀性差，而且使用一段后给人以陈旧干枯之感。皮革护膝较透气，保暖性更好，但怕水；人造革表面不怕受潮，但保暖、透气性差。混纺材质的护膝在一定程度上弥补了传统材质的一些缺点，但吸湿、透气等性能不及纯棉织物。市民可以在不同的季节，根据个人情况和体型选择不同材质的护膝。

“普通市民或者膝盖受伤后伤势不严重的，使用这种弹性护膝足够了。”黄光民说。不过，膝盖受伤严重或者手术后初期的患者，则需要使用固定性强、带有合金支架的护膝，这样可以在康复训练的初期很好地固定膝盖，并且有效的分散身体力量，帮助复健。

黄光民介绍，除了上述两种护膝以外，还可以使用肌内效贴布，是运动贴扎所用的一种贴布。而所谓的运动贴扎，是用弹性或非弹性的胶布对关节或肌肉进行贴扎，预防运动损伤，避免已有的损伤加重，同时还具有一定的治疗作用，能够在很大程度上防护运动伤害。这种贴布目前在各种职业运动中越来越普遍。

黄光民说，它看上去类似膏药，但没有药物成分。除了保护本已脆弱的肌肉，在不影响肌肉功能的情况下预防运动损伤外，还能起到固定关节的作用。这种贴布多用于运动员身上，因为他们一旦出现关节扭伤，肌肉拉伤，还不得不运动只能进行贴扎。这种贴布对于非运动员遇到肌肉酸痛、劳损等情况，也可以使用。肌内效贴布的优点是，可以自行剪裁，控制贴布的长短和粘贴部位，粘贴后身体灵活性依然可以保持得很好。日常生活中，如果没有买到这种肌内效贴布，还可以使用普通的胶布进行替代，只是弹性稍差一些。