初入腊月，一位职场精英前来就诊，他表示自己近日工作压力大总是焦虑不安，入睡困难，失眠多梦，夜间燥热出汗，醒后疲乏依旧不解，白天总觉烦躁易怒，还偶有便秘的症状，见同事都努力工作，总觉自己问题很多，希望我予以最好的治疗方案，寻求快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法。
我观其舌红苔薄白，脉弦，结合其症状诊断为阴虚火旺型失眠。脏腑阴分亏虚，不能滋养脏腑，使虚热由内而生，虚火向上升发，心神难以濡养，导致烦躁有汗，失眠多梦，醒后疲劳乏力等。
治法宜滋阴清热、宁心安神，调整阴阳平衡，改善睡眠质量，予以服用百乐眠胶囊两个疗程，辅助药枕、头部按摩等促进睡眠方法，效果显著。
此类因为压力大、焦虑导致失眠的患者在当今时代颇为多见，有类似情况的朋友不妨借鉴本案例的方法进行治疗。
百乐眠胶囊是临床针对阴虚火旺型失眠患者常用的中成药物，其组方15味药，药效合力，可以充分发挥该药物滋阴清热，养心助眠的功效。当然除药物治疗是失眠最好的治疗方法之一外，还建议结合中医传统方法找到适合自己的快速入睡的方法。
睡眠问题，三分靠治，七分靠养和调。那么，什么是快速入睡的方法的之一呢?
保健药枕保证睡眠舒适
头宜凉，足宜暖。我们平常用的枕头多为氰纶棉或木棉，这种枕心会使头部和枕头的接触面的温度过高，相比之下，换成药物加工制成枕芯作成的枕头可以避免这个问题，让睡眠更加舒适，温度适宜，同时发挥中药药物作用。
比如：体质怕热易上火的人可以用蚕沙枕芯，想要明目的人可以用菊花枕芯、茶叶枕芯，颈椎病患者可以选用羌活、狗脊等为药末做枕芯。
这种碾碎的中药药物枕芯有挥发性，中药微粒子可以借助头温和头上的毛孔吸收作用透入体内，通过经络疏通气血，调整阴阳。其次，中药的药香味儿可以通过鼻腔吸入，经过肺的气血交换作用进入体。
由此，可以充分利用晚间八个小时的睡眠时间，利用保健药枕的药物作用改善睡眠质量，是失眠最好的治疗方法之一。
养成良好的睡眠习惯
尤其容易失眠的人睡前不要喝茶、咖啡等引起神经兴奋的饮品，可以改换部分药膳粥等促进入睡、清心安神，如：百合链子银耳羹、龙眼百合莲子粥、山药大枣粥、黄芪核桃泥、芝麻糖、合欢蜜膏等。
睡觉前要远离手机，尽量静音或者关机。现在很多人睡前习惯性玩手机或者看电视睡觉，这是导致睡眠质量差的原因之一。睡觉时要拉好窗帘，关闭灯光，一般建议右侧卧位，尽可能不要仰卧或者趴着睡觉。创造安静的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，是失眠最好的治疗方法之一。
睡前头部按摩
头为诸阳之会。人体十二条经脉中，手三阳的经脉是从手走向头部，足三阳的经脉是从头走向足部。头部的正中线是督脉，两侧是膀胱经和胆经。人们在按摩头部经络时，可以采用离穴不离经的治疗方法。
人们一天的工作学习都靠大脑的不停运转，一天下来，头部甚是疲劳。睡前进行轻柔的头部按摩，可以通过经络穴位缓解疲劳，释放压力，让大脑进行充分的放松。按摩头部可以使头部血液回流，提高大脑供氧量，对大脑皮质功能调节非常有好处，是快速入睡的方法的之一。
世界卫生组织最新数据显示，世界上近1/3的人存在睡眠问题，中国人的睡眠状况也不容乐观，近5亿人失眠，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。专家也指出，长期失眠是抑郁症的高危因素，发病率比非失眠患者高3-4倍。所以，如有失眠的症状，大家一定要重视，早治疗早缓解，药物治疗和日常快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法相结合，改善睡眠状态，就是改善健康状态。
联系客服
