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材料:红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作:1.红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2.所有食材入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火；3.待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜或白糖~

【家常肉丝面】猪肉切丝，倒入生抽、淀粉，抓匀腌渍；胡萝卜去皮切片切花；黑木耳泡发择净，切丝；葱切丝；起锅热油，放入葱丝爆香，倒入猪肉丝炒至变色，放入胡萝卜、黑木耳煸炒；倒入足量的清水；倒入适量生抽上色；放入挂面煮熟；点适量盐和香油，倒入碗中即可。

 

 

白领一周减肥食谱变窈窕。

 

 

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