20岁小伙，颈椎退化成老人
以前，颈椎病是中老年人的高发病，现在很多人还没到40岁，就一个一个的颈椎都要报废了......
更严重的，还有年纪轻轻颈椎就像老人一样的情况：
你的颈椎，还好吗？
想要知道自己的颈椎现在是什么情况吗？可以先来做个颈椎健康的自查吧：
一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）。
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）。
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）。
五级：走路发飘，跑偏。
六级：写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）。
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）。
十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）。
你的颈椎是怎么报废的？
颈椎病的行成原因有很多，但对于我们现在很多人来说，最常见、关系最密切是这2个：
日常行走坐卧姿势不正确，是导致颈椎病的重要因素之一。
比如低头玩手机、驼着背用电脑、枕头不合适、长期不活动什么的，久而久之会使骨骼和筋肉出现应力性改变，颈椎问题自然会加重。
现代人一些不良生活习惯，比如贪食生冷、衣不遮体、肚腹受寒、过度贪凉、长期呆在空调房等等，不仅对脾胃健康造成了极大的影响，更是直接耗伤了身体的阳气。
阴寒之邪，除了「冷」这个本质之外，还具有凝滞、收引的性质，会导致身体的气血凝滞，无法濡养周身，尤其是脖子和肩膀的这一段，更是容易肌肉僵硬、板结，就像被冰冻又得不到阳光照耀的大地一样。
缓解和治疗颈椎病，这4个字很重要
1、泡——葛根汤泡脚
在《伤寒论》里，对于感受风寒，特别是感到颈背部僵直、无法动弹的情况，常常会用到葛根汤这个经方。
随着中医的发展，越来越多的大夫发现，这个方子经过调整后，专门用来针对颈椎的问题也有着非常好的治疗效果。
如果你的颈椎是个老大难的问题，特别是颈肩部因为受过风湿、风寒而产生不适的，你可以去中药铺这样配一个泡脚方：
葛根15克、桂枝9克、炙甘草6克、芍药9克、生姜五片、大枣3枚（掰开）。
熬水泡脚，一次泡二十分钟左右，泡3~5天即可（孕妇忌用）。
2、拔——肩井穴、天宗穴拔罐
颈椎问题严重的人，可以在身体两侧的肩井穴、天宗穴拔罐。如果是因寒湿积聚造成的不适，这两个穴位的罐印应该是黑紫色的。
每天留罐10分钟，操作两天，歇一天，待黑紫色消失即可停止。
3、按——后溪穴、肩贞穴按摩
如果拔罐不方便，也可以按照路新宇老师的方法，排查手太阳小肠经的易堵点后溪穴和肩贞穴。
颈椎问题明显的人，这两个穴位按上去一般会有明显的痛、酸、胀等感觉。
在调理的时候，最好是选择下午1~3点小肠经之时，用手指或者按摩工具按揉双侧的后溪穴、肩贞穴各5分钟。一般来说，坚持3~5天就会看到明显的效果。
按揉后溪穴时，可以把两手按照下图的方法搭在桌子边缘，缓缓地上下揉动，省力又有效：
4、练——日常锻炼
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