《华尔兹方型步的细节》

2016-04-25 帝舞区

华尔兹方型步的细节 （以左方型步为例）

第一步，
一：（降）有十一个细节：
1.腰力上提，重心移左脚内侧（支撑脚）（掌七分跟三分的力）。用左胯压地而不是脚压地。否则，上身易变形，不能垂直。
2。上身前移，左侧腰胯前推，有点失控感，产生很快的流动。不能在原地降，原地降没有流量。
3.重心下降，身体的自然重量滑翔式向前向下，快速降到低位，支撑脚起跟，使形体降的顺畅。
4.腰部紧撑，腰部向上紧撑，低位形体就不会变形难看，否则影响背部平张，形体松垮难看。
5.支撑脚踝关节松弛，踝关节僵硬，重心难以下降。
6.支撑脚大腿垂直地板，这样腹股沟会饱满，下降速度快。否则会原地降。
7.支撑脚的脚跟离地要快，膝盖下降要快，否则降的难看死板。
8.支撑脚膝盖要降够，超越脚尖与地板成35--45度。
9。移动脚腰力向上提（拉）。
10。移动脚随重心下降而屈膝下降前移，脚尖轻擦地板。
11。移动脚小腿与地板垂直，过早前移延伸会阻碍形体低位前移的惯性流量。
二：反身有三个细节：
1.以左胯为中心，左侧后背引导身体向右转动。
2.重心下降开始反身动作，过早或过迟都不自然流畅。
3。有转的反身25度为宜，转太大夸张，转小呆板。方步没有转动，因此稍稍反身即可。
三，低位平推有三个细节：
1.支撑脚承受身体的重量，在重心滑翔下降低位惯性的引导下，掌尖自然向前滚动发力蹬地板，低位推重心继续前移。
2,。移动脚借支撑脚推力惯性向前，小腿延伸，先与地板垂直后迅速伸直到脚跟支地，脚跟轻擦地板前移。
3.重心在前脚跟和后脚掌之间平移。