作者：Melanie Greenberg
译者：千里
自恋者遍布我们身边。他们存在的形式多种多样，他们的自恋既有比较良性的，也有十分恶性的，他们主导着真人秀节目、政治大选以及全球的电影和音乐。尽管远远看起来，他们有魅力、有娱乐精神、敏捷而幽默，但是你可能并不想跟他们恋爱或者结婚。如果你已经在跟一个自恋者约会了，你会发现发现自己十分困惑，开始自我怀疑，同时觉得自尊遭到了践踏。不幸的是，在恋爱和婚姻中遇到自恋者的概率还是蛮大的，他们往往拥有迷人的外表和智商，并且热衷于追逐自己的需求，这意味着他们可能将你卷入进一段亲密关系，让你感受到他们疯狂的爱，吞噬你，然后很快再将你吐出来。如果你是一个美丽而缺乏安全感的人或者是一个习惯于在爱情中付出的人，那么你就是自恋者的主要目标。
所以如何才能避免自恋者的诱惑呢？关键在于要尽早识别出他们并全身而退。
自恋的定义
“自恋”最早来源于一个希腊神话，一位名叫纳西索斯的猎人因其外表的美丽和对他人的蔑视而闻名。有一天，纳西索斯爱上了自己在水中的倒影。因为不知道这是自己的倒影，纳西索斯企图拥有那个完美的“人”，于是他就淹死了。现在，我们用自恋来形容那些傲慢、浮夸、自私和表面上迷人的人。自恋有一个谱系，有的自恋是良性的，甚至可以成为社交方面的优势，而有的自恋就比较病态。
被用于很多研究中的《自恋人格量表》既可以测量健康的自恋，也可以测量不健康的自恋。而《精神疾病诊断与统计手册》第5版则把自恋型人格障碍列为一种长期的心理不健康状态。自恋谱系中健康的一端是像“权威”“强健”“自我满足”等有助于在企业中晋升或者成为巨星的自恋特质，而自恋谱系不健康的另一端则是像“理所当然欲”“表现欲”“剥削欲”等特质，这些特质让自恋者很难维持长久的亲密关系。“理所当然欲”意味着自恋者认为自己值得得到特殊对待和其他人没有的额外权利，一般情况下这些权利都是不合理的。“表现欲”意味着自恋者喜欢炫耀，一般情况下炫耀的方面也不太合适。“剥削欲” 意味着自恋者会利用他人来实现自己的目标或满足自己的需求，而并没有把别人看成是有内在价值的人。这些特质解释了为什么跟自恋者恋爱的人往往觉得对方看不到自己或者不尊重自己。
如果你的恋爱对象具备以下特点，那么Ta很可能就是个自恋者。
特别重视外表
自恋者总是忙于很肤浅的生活状态，他们为了保持体形和美貌，往往不惜牺牲其他更重要的内在价值。他们往往沉溺于购物、美甲或者为了练肌肉而花费大量时间在健身房。他们呈现得很好，却很难跟别人互动得很好。如果你从一个人的外貌断定Ta是一个自恋者，那么Ta很可能就是一个自恋者。在一项研究中，研究者让被试填写了自恋方面的量表然后给他们录了像。不认识这些被试且不知道被试自恋分数的观察者仅仅通过照片就能判断谁是自恋者。自恋者更有可能在外表方面花费大量时间、化妆、秀乳沟、拥有有肌肉的手臂。正是因为有这些特征，所以人们一般认为他们的外表很有魅力。所以，以后如果有身材颀长的帅小伙请你喝饮料的话，那么他很可能是个披着羊皮的自恋狩猎者。
自恋者是感觉寻求者
很多自恋者都是冒险者。他们不喜欢束缚，对常规事情也提不起兴趣。他们会在工作、亲密关系、性行为或锻炼方面寻求刺激和挑战。很多自恋者喜欢游历以获得新奇而“特殊”的体验。他们喜欢拥有漂亮的东西（当然也包括漂亮的人）。自恋者可能是美酒或者艺术收藏家、运动员、位高权重的律师、证券交易员、模特或者医生。很多自恋者会成为成功的企业家是因为他们喜欢做秀，也因为他们对建立各种各样的帝国很感兴趣。研究者发现自恋者性生活的花样更多，也更容易沉溺于毒品和酒精。他们在戏剧方面也往往很成功，因为他们讨厌被人忽视。
所有东西都是关于Ta
自恋者如此沉醉于自身、自己的目标和自我的满足，以致于他们很少或者几乎不会关注作为伴侣的你。当你们第一次约会时，Ta会特别地慷慨、大方，Ta会把你当作注意力的中心，热情地恭维你，送你昂贵礼物，请你吃大餐。但当Ta意识到已经拥有了你时，你对Ta来说就不是一个闪闪发光的新物件了。 他们可能是好色之徒，一直在寻找一个更有吸引力、更有趣、更配得上自己的人。他们一般很难兑现承诺或者不愿意自己的选项受到限制，或者Ta跟你同居时却指望你承担所有的家务活，并且还抱怨你做得不够好。为了取悦自恋者或者达到自恋者的严格要求，他们的伴侣往往会挣扎几年，然后最终放弃并离他们而去。
有两种方法可以跟其他人的感受和经历产生共情。认知上的共情意味着你能以一种理智的方式理解他人。情绪上的共情意味着你能设身处地地为别人着想，能够深切理解别人的感受，对他人充满关爱与同情。 有些研究显示，如果你让自恋者设身处地为别人着想并站在别人的角度想问题，他们能够理解别人的想法，但是这并不是他们的默认模式。另一方面，自恋者在情绪上的共情能力很差。如果你告诉自恋者说自己被他们伤害到了并且有正当的理由生气，他们就会简单地走开并假装没有听见，或者变得暴怒并开始防御。如果你见过自恋者如何发飙，那绝对不是一个美丽的画面！你会因为跟他们无关的原因而感到担心，他们可能只会告诉你你反应过激了，克服了不就好了，或者他们压根儿不了解你一开始是怎么陷入这种情况的。自恋者的大脑更不容易跟别人产生共情。有些脑研究发现，自恋者左前岛叶的灰质比正常人更少，而这部分脑区跟共情和同情有关。
他们从来不负责任
自恋者是为自己伤害别人、忽略别人的行为推脱责任的专家。有些心理学理论认为自恋者构建了一个“错误自我”，为了抵御羞耻和脆弱可能引起的感受，这个“错误自我”让人感觉自己在各方面都非常优越。研究发现，尽管自恋者报告了高度的外显自尊，但是一旦测试超出了他们的认知范围，他们就会显示出非常低的内隐自尊。很多自恋者都出生于这样的家庭：只有当他们表现非常好的时候才会得到爱、表扬和关注，他们需要不停照顾父母的情感需求，他们的所作所为都要给家人长脸。这就导致他们会批评和指责别人的不完美会威胁到自己。
自恋者只说不干
有些自恋者可能会说Ta关心你，可能会为自己不好的行为道歉并坚定地声明以后会做得更好。但是，他们却依旧如常。这个可能与他们很难控制自己的冲动有关——有些脑研究发现，大脑皮质和边缘系统某些区域的缺陷导致自恋者很难管理负性情绪并控制冲动。因此，尽管自恋者有好的意图，Ta却很难保持一致，总是分心去做更容易得到回报和满足自己需求的事情。
读完这篇文字，你就能更好地判断你的伴侣是不是自恋者。如果Ta是，你会觉得Ta是诱人的、让人兴奋而紧张的，或者他们傲慢而看不起别人。人们很容易被自恋者激发的肾上腺素所迷惑，也很容易对自恋者做出的承诺信以为真。但是你要意识到，自恋是一种跟基因关联很强的生物学行为模式，这使得自恋者很难成为一个人忠诚而值得依赖的长期伴侣。
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