“亚健康”状态是指人的机体虽然无明确的疾病,但呈现出活力降低、适应力不同程度减退的一种生理状态,在此状态下,人们感觉身体和精神上有各种各样的不适感。
记忆力下降,注意力不集中
是否在日常生活、工作中,老是忘记很多事情,在进行学习工作时,容易走神,无法集中自己的精力,其实这些都是心理亚健康的一种表现。
思维缓慢、反应迟钝
如果发现自己想问题时有些困难,与人交流时,脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢,与人交谈时,总会慢上半拍时,那么就说明你是处于一种亚健康的状态了。
长时间的不良情绪
我们每一个人都会出现不良情绪,一般来说都能自我调整,如果不及时的注意心理保健,有可能就会恶化,出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。
不自信,安全感不够
如果你发现越来越不自信,总是对未来优虑,喜欢独处,回避社会,那么你就要小心了。
而亚健康的好发人群大致主要有:
白领阶层
这一阶层主要包括企业的管理人员、律师、法官、检察官和新闻工作者等
中年知识分子
我国“英年早逝”的悲剧大都发生在45-55岁年龄段的中年知识分子身上,平均寿命只有53岁,比全国平均寿命低17岁,死亡率超过老年人的两倍
在校大学生
随着社会生活节奏的加快,人才竞争的日益加剧,在校大学生承受了比以往更大的生理和心理压力。同时,在以独生子女为主的大学生群体中多存在膳食结构不合理、生活习惯不良、宿舍卫生较差和体育锻炼不足等现象,特别是生活贫困的学生常常因经济拮据而节衣缩食,造成营养不良,易导致亚健康
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