冬季补肾

​1.冬季如果肾不藏精，即容易出现各种疾病，因此需要注意补肾。

2.生杜仲可以补肾，可用于治疗老年的关节疾病，同时对高血压也有一定的降压作用。肾虚症状比较明显，如腰膝酸软、乏力症状比较明显可以用炒杜仲。

3.生杜仲茶即生杜仲10g煮水，具有补肾、降压、舒筋的功效；炒杜仲茶，即炒杜仲10g煮水，具有补肝肾、强筋骨的功效。

4.盐是肾脏的引经药，盐性寒，还具有润燥、软坚散结的作用，临床中一般补肝肾、固精缩尿的药物，以及软坚散结的药物可以用盐制。

5.黑芝麻加盐可增强补肾作用，一般炒制100g的芝麻加3-5g的盐。

6.黑豆加盐也可增强补肾作用，一般100g黑豆加2-3g的盐。

7.酸具有收敛固涩的作用，醋可以导航的经络是肝经，对应的脏腑是肝脏。

8.肝藏血、肾藏精，精血同源，即肝肾同源。肝血不足会影响到肾经，肾精不足也会导致肝血不足。因此，补肾、调肝一般都是同时进行的。

9.枸杞其性甘温，具有滋补肝肾的作用，用醋泡可增强其补肝肾的作用。

10.醋泡黑豆也可增强其补肾的作用。

【冬季不养肾，小心惹瘟疫】

从中医角度来讲冬季肾不藏精，即容易出现各种疾病。

【某种调料竟能为补肾导航】

临床中可以补肾导航的调料有盐、醋。

【生杜仲和炒杜仲功效有别，你用对了吗】

生杜仲可以补肾，可用于治疗老年的关节疾病，同时对高血压也有一定的作用。

生杜仲茶：生杜仲10g，煮水（煮5分钟左右），具有补肾、降压、舒筋的功效。

炒杜仲茶：炒杜仲10g，煮水（煮5分钟左右），具有补肝肾、强筋骨的功效。

临床中一般肾虚症状比较明显，如腰膝酸软、乏力症状比较明显可以用炒杜仲。

【炒杜仲加了“导航仪”比生杜仲补肾效果好】

炒杜仲的时候会与沙苑子一起翻炒。

沙苑子具有补肾固精的功效，可用于治疗肾精不固的疾病，如蛋白尿，遗精、滑精，夜尿比较多的疾病等。

临床中老年人群中如果有遗尿等症状可以用沙苑子泡茶饮用，一般每次使用10g沙苑子即可。

盐竟然能为补肾导航

盐是肾脏的引经药，同时盐自身也发挥着较为重要的作用。

盐性寒，还具有润燥、软坚散结的作用，临床中一般补肝肾、固精缩尿的药物可以用盐制。另外，一些软坚散结的药物，如黄柏、知母等药物可以用盐制。

专家提醒：盐摄入过多会伤肾、伤心，盐虽然作为引经药，但不宜多放。

【黑芝麻补肾加盐有学问】

一般炒制100g的芝麻加3-5g的盐。此外，每日建议食盐的摄入量是6g，“导航”盐也需要算在内。肾病、高血压患者建议100g芝麻加盐3g，日常生活中该类患者盐的用量以3g为宜。

【这种黑豆最合适补肾千万别选错】

单纯的从补肾角度来讲一般绿心的黑豆补肾效果更好。

吃黑豆巧放盐让你的肾更强

黑豆需要用适量的清水清洗，然后放入半勺到一勺的食盐反复的漂洗，洗干净后再用清水浸泡2个小时。然后先用大火烧热锅，放入黑豆用中火到小火进行翻炒，再放入适量的食盐撒在黑豆的表面，继续进行翻炒；一般100g黑豆加2-3g的盐。炒至黑豆的表面像爆米花一样的裂开。

专家提醒：

1. 盐炒黑豆一般一天吃两勺为宜。

2. 高血压、高血脂、脾胃虚寒的患者一般一天吃一勺即可。

【用这个调料“导航”能帮你肝肾同调】

酸具有收敛固涩的作用，醋可以导航的经络是肝经，对应的脏腑是肝脏。

肝藏血、肾藏精，精血同源，即肝肾同源。肝血不足会影响到肾经，肾精不足也会导致肝血不足。因此，补肾、调肝一般都是同时进行的。

【枸杞加醋泡一泡肝肾更强健】

枸杞其性甘温，具有滋补肝肾的作用，用醋泡可以将枸杞的发散性进行收敛。

醋泡枸杞的具体方法

一般选择陈醋，泡8-10颗枸杞/天。

【醋泡黑豆补肝肾，不能少了这一步】

选择绿心的黑豆，将黑豆进行翻炒，豆皮开裂后，凉后放入盛有醋的容器中，一般醋需要超过黑豆1-2cm左右的高度进行泡制，泡1周即可食用。

专家提醒：

1. 肾功能不佳的人群，每日醋泡黑豆吃半勺即可。

2. 痛风、高尿酸血症患者每日黑豆吃半勺即可。

本期节目中的药物使用需在医生的辨证指导下进行 ！