腰痛患者如果症状较重或者持续时间超过两周，就应该及时上医院就诊，以免耽误病情。
对于慢性腰痛的患者，要注意以下几点：
01
注意坐姿
尽量选择高矮合适的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免长时间坐沙发、小矮凳等。
02
不要久坐
一般坐30～40 分钟左右要起来休息一下，放松一下紧张的肌肉，做一些伸懒腰、屈伸或侧弯腰部等动作，中间休息两三分钟。
03
睡觉选择硬床
硬板床上铺一层高度合适的软垫，这样睡眠时脊柱可以保持一个良好的曲度，让肌肉、韧带等结构在睡眠时得到放松。太软的床会使腰部塌陷进去，睡觉时无法保持良好的腰前凸，就会使腰背部的肌肉肉处于拉长、紧张的状态，得不到休息，睡醒后反而觉得腰酸背痛。
04
注意保暖
避免腰背部受凉、受潮。
05
注意劳动保护
平时搬东西时，先要做好准备，适当热身。不要突然发力，应先适当下蹲后再搬东西。
06
坚持腰背肌的专门锻炼
不要出门就坐车，回家就躺沙发。通过积极的锻炼可以促进全身的血液循环，有利于腰背部肌肉代谢产物的排出。长时间僵持于不良姿势，会导致肌肉痉挛、血液循环不良，导致代谢产物淤积引起无菌性炎症。
