糖尿病人嘴下要留心，8种天然降糖小食材，助你轻松降血糖

现代人群工作压力大，再加上很多新兴产业的兴起，很多上班族普遍出现一个不健康的工作状态，那就是久坐。现代医学研究表明，久坐时导致大部分慢性疾病的主要原因，因为生命在于运动，而如果人体长期处于久坐的状态，我们的身体各个器官，尤其是心脏就会因为缺乏运动而导致各样的疾病。可以说，久坐时危害现代人群健康的第一大杀手。

黑芝麻粉核桃粉

黑芝麻中含有大量的天然维生素E，它能够增加亚油酸的功能，预防动脉硬化。现代药理研究和临床应用结果表明，黑芝麻可增加肝脏及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

龙井茶叶

绿茶具有防辐射的功效。茶多酚及茶叶中的氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。所以整天和电脑手机打交道胡朋友们喝杯绿茶，来预防辐射对我们身体的伤害。

黑木耳干货

含木耳多糖、维生素、蛋白质等等的营养物质，，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

柠檬片泡茶

柠檬含糖量很低，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳。

曲奇饼干

糖尿病的病人要注意糖分的摄入，而这饼干正是无糖添加的，平时的时候吃一些，补充能量身体棒。

菊花茶胎菊王清热去火

菊花有降压作用，与枸杞子搭配同泡，有解毒明目、疏风清热、安神助眠的功效。

苦荞茶花草茶

现代临床医学观察表明，苦荞对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风、胃病患者都有辅助治疗作用。这都是因为苦荞含有的独特成分——苦荞黄酮有关

核桃

核桃等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维素。每天吃一点的坚果，可使糖化血红蛋白水平降低8%。