那些为含糖量高的食品

病情分析： 您好。通常情况下，含糖量高的食品是指含有蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等含量较高的食品。
日常生活中除一些甜度较高的食品如糖果、蛋糕等等外，一些甜度不大的食物含糖量也是不低的。如膨化食品、芝麻糊、土豆、芋头等高淀粉食品，这些食物中的淀粉食入后会迅速转化为葡萄糖，它和吃白糖没什么分别。
水果中含糖量较高的水果有：含糖量在9%～13%之间的水果有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。
另外，面包、话梅、酸奶和调味酱中也含有大量的糖分。

　
意见建议：鸡蛋、猪肉、海鲜等动物性食物、蘑菇、木耳、灵芝、黄瓜，绿豆芽，胡萝卜等食物含糖量及淀粉含量都较低，高血糖病人可适当选用。