“身如弹簧”注重“身法”，要求以身带步，实现快速的突进。传统功夫讲的是全身“整体”弹簧，而非身体某一处的弹性，所以需要多年的累积才能略有所成。大家可能更关注的问题是“如何盘练，才能做到身如弹簧”？首先我们需对人体的几个关键部位进行专门的开发，如胯、背、肋、腿部、脚踝等部位。特别是胯、背、肋三个人体的大关节。胯肩能整体发劲，然后才是回弹，有了回弹劲才能运用到身法中去。肋部开发，当肋能折好发劲后，即可突破“肋部折合发劲”的反弹劲，有反弹才有瞬间的窜进......（道韵国术教研室原创核心拳理分享）
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