寒湿和湿热,调理方法大不同!可是很多人分不清,不知道自己到底是寒湿还是湿热......
今天小编就列举下湿热的具体症状,供您参考:
湿热该怎么调理呢?
首先,饮食清淡,辛辣厚味的食物要少吃或不吃,蔬菜和粥类是湿热人群的首选,比如薏米粥。
其次,坚持运动,适度的运动能排湿气,这是大家都知道的,可是很少有人能坚持。每天都运动一个小时,慢跑、快走、打球均可,只要您能坚持三个月,效果显而易见。
再次,穴位疗法。因为湿热的病机涉及脾、胃、大小肠、肝、胆多个脏腑,那么在相关经脉上都会有反应,特别是湿性重浊,特别容易在腹部、盆腔、下肢出现症状,因此,我们不能只关注于脾胃等脏腑,而要关注于相关的经脉,特别是远端的穴位变化。
可以在以下穴位进行刺血或刮痧,能快速缓解症状。
1、膝内三角:曲泉、血海、百虫窝,这是涉及脾经肝经的穴位,此处刮痧刺血拔罐,不仅利脾胃湿热,还可以防止或兼顾阴部(膀胱及前阴)的湿热下注症状。
2、足趾部:大敦、厉兑、足窍阴,这三个穴位分别是肝经、胃经和胆经的井穴,可以刺血泄热,对于祛经脉之热很有效,特别是症状出在头面部的症状,例如口舌生疮,口气重口苦等。
3、肘窝处:尺泽、曲泽、曲池,此处可拍击出痧,对应于中焦,强刺激可泄脾胃中焦之热,又可以通畅中焦气机。
4、小腿部:足三里、上巨虚、下巨虚,这三个穴位为胃、大肠、小肠的下合穴,刮痧可通胃泄热。
以上诸穴可根据情况协同使用。
最后,调理湿热可以口服中药,但是入口药物需谨慎,建议咨询本地中医辨证配药才能达到理想效果~
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