□宋 涛
莲藕是餐桌上的常见一道美味,炒、蒸、熬汤样样都可。但莲藕是从淤泥中挖出来的,有时候藕身和藕中空洞中会附有很多淤泥,该如何清洗呢?
1.首先我们需要把莲藕切成2段或者多段(这个需要看莲藕的大小和长度)。注意不要切得太小,否则后面拿起来洗就不方便了,而且也可以避免莲藕营养的流失。
2.取一盆温水,把切断的莲藕放在里面浸泡10~15分钟,这样做的目的是让莲藕里面的泥可以自己浸出。但是不能用开水,因为这样会使莲藕里面的藕粉流失。
3.浸泡过后我们把莲藕一个个拿出来,然后用一块小布包在筷子上面,自己可以对照莲藕洞的大小来进行选择。
4.把包有布的筷子放进莲藕的洞里,然后来回进行摩擦,直到里面的泥巴洗干净为止。
5.全部洗完以后,我们再用清水进行过滤一遍就可以了。但是需要每个藕段进行清洗。完全清洗干净以后要蒸要煮就悉听尊便了。
此外,还有几个小窍门可以参考:
◎如果莲藕孔比较小,脏污附着较牢,不便于清洗的,可以把纱布剪成小条,用铁丝将布条穿进小孔内进行清洗。
◎工具还可以用刷婴儿奶瓶的小刷子,刷头质地坚硬,也不较长,可以伸进藕孔里,清洗起来也很方便。
◎在水里,用牙签在藕片孔洞中转圈滑动,渍泥就会脱落到水里。
◎如果切片较薄,可以将挨着的藕片,2~3片一起清理,更快捷。
◎挑选莲藕时,尽量挑选两头都有结苞封死的,这样藕孔里面进入泥巴的可能性就会低很多。
沙棘果实也是一种热量低、碳水化合物含量少的水果,从维生素的含量来看,每天吃50克沙棘果,维生素C的摄入量可达100毫克,完全可以补充每日所需;并且,其维生素A和胡萝卜素含量充足,具有美容养颜的功效。沙棘还含有丰富的镁和铁等微量营养素,有利于钙和其他营养素的吸收。生活中,我们也可以把沙棘做成各种美味。
联系客服