□姜炳炎
治未病，就是通过运动养生、饮食起居、情志调理等多措施，调养体质，增强人体抗病能力，让人少生病不生病，真正实现未病先防。
华佗是东汉末年著名医学家，他医术全面，擅长内、妇、儿、针灸各科，尤其精于手术和麻醉术。华佗深知“圣人不治已病，治未病”的预防理论，懂得锻炼身体是预防疾病的有效方法，因而他特别提倡保健养生之道。
一次，华佗在书房读书，看见有个孩子抓着门闩来回荡着玩，而深受启发。“户枢不蠹，流水不腐”：门轴老是在转动，所以不会被蛀掉；水如果不停地流，就不会腐败。华佗想，人之所以会得疾病，是因为气血不通而发生。如果人体能经常活动，让气血通畅，不至于淤塞停滞，不就能保持身体健康，不容易得病吗？
此后，华佗每天早早起床在庭院做身体锻炼活动，他伸伸胳膊，抬抬腿，弯弯腰，扭扭脖子，看书诊病坐久了也站起来活动活动，华佗觉得这些锻炼活动后身体很舒服，精神清爽。
一天，华佗感觉有些不舒服，好像着凉感冒了，他活动了一会儿身上微微出汗，过了几小时，头也不痛了身上感到很轻松。华佗静心沉思，一有空就研究锻炼活动身体方法，他参考先人经验和做法，自己不断琢磨，编制了一套锻炼身体的拳法，这套拳法是模仿虎、鹿、猿、熊、鸟这五种动物动作编成，叫做“五禽戏”。
“五禽戏”或模仿虎的扑动前肢，模仿鹿那样跑一跑，模仿猴子那样前后左右跳跃，模仿熊的伏倒站起，模仿鸟那样展翅飞翔。这五种动物生活习性不同，活动方式各有特点，或雄劲豪迈，或轻捷灵敏，或变幻无端，或沉稳厚重，或独立高飞。“五禽戏”是一套使全身肌肉、筋骨、关节均能得到舒展的保健养生操。此后，华佗每遇身体不适，就起来做一套“五禽戏”或其中一戏。一会儿，流汗浸湿衣服后，接着在上面搽上爽身粉，便觉得身体轻松便捷，腹中想吃食物。
华佗常对弟子和病人们说：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则俗气得消，血脉流通，病不得生，户枢不朽也。”也可用来防治疾病，可使腿脚轻便利索。相传，当年华佗在许昌时，天天指导诸多瘦弱人在旷地作这个“五禽戏”，收到良好效果。
华佗有两个徒弟，一个叫吴普，擅长药物学，写了一部专讲药物的书，叫《吴普本草》；另一个叫樊阿，精于针灸。两人均按华佗“五禽戏”天天锻炼，吴普活到九十多岁，牙齿一个也没有掉，听力和视力很好；樊阿也很长寿。然而，华佗自己却很不幸，因给曹操看病，被曹操疑心给杀死了，年仅六十多岁。时至今日，华佗的“五禽戏”和养生保健法，仍对人们产生积极而深远影响，为越来越多的人所喜爱。
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