糖尿病患者喜欢吃面，怎么能更好的控制血糖？糖尿病患者更适合吃这种面条

最好是在家里面，自己压面条。建议买那种全自动的面条机，可以自由搭配一些杂粮面，比如绿豆面、玉米面，而且轧出来的面条非常的香，有一种豆香。

控制主食的量：100克面条（熟重）＝100克米饭（熟重），但是1个中等大小的碗可以装240克的米饭，却可以装340克的面条。所以，平时吃1碗米饭的人换成1碗面条就超标了。

外面面馆的面条都放在大碗里，那碳水化合物的量肯定超标了。如果是成年男性建议吃2/3碗，成年女性建议吃1/2碗。

和小麦面条相比，杂粮面条如荞麦面条、复合燕麦面条和鹰嘴豆面条( 鹰嘴豆粉含量大于50%以上) 可以显著降低糖尿病患者的餐后血糖，这表示这些配方的杂粮面条适合糖尿病人做为主食食用，也对糖尿病健康饮食具有重要的指导意义。燕麦、荞麦、鹰嘴豆有“粗粮中的粗粮”之美誉，富含多种植物蛋白、维生素、膳食纤维等成分，有降糖降脂、保护血管和增强人体免疫力等功效，且都属于低GI 值食品，特别适合糖尿病人。

在家吃面条呢也要注意以下几点：

1、一定要控制好面条的重量，不管做什么面条。每餐不要超过100克。

2、面条的品种很关键，不建议购买拉面、方便面、拉面、米线、自己家做的白面条也不是首选。推荐选择意大利面、玉米面条、荞麦面条、全麦面条。

3、注意烹饪方法，不要选择炒面、焖面、炸酱面、最好吃过水面、汤面、凉拌面。

4、注意搭配，搭配蔬菜150克以上，瘦肉或海鲜50克或事搭配鸡蛋1个。

5、饭后记得运动，从第一口开始吃半小时后就要开始运动了，最好是每餐后都会有运动。

糖尿病人我们可以吃的食物，他们都可以吃只是他吃的比我们要更好更精准，督促您有更健康的生活方式。