谷道

所谓的“谷道”，就是人通过口，食入的五谷杂粮，经过胃，小肠，大肠的消化吸收，剩余的残渣从肛门排出。就叫谷道。历史“谷道”的记录

1、古代方士求取长生不老的方术。《史记·孝武本纪》：“是时而李少君亦以祠灶、谷道、却老方见上，上尊之。” 裴骃 集解引 李奇 曰：“食谷道引。或曰辟谷不食之道。”一说即种谷得金之术。

2、后窍，即直肠到肛门的一部分。 明 李时珍 《本草纲目·草七·萆薢》：“使水道转入大肠，仍以葱汤频洗谷道，令气得通。”

3、山间小道。 北魏 郦道元 《水经注·沔水》：“谷道南出巴獠，有盐井，食之令人瘿疾。”

4、指两旁很高、中间深凹的道路。 胡鄂公 《北方实录》：“所谓谷道者，道路低洼，有若深谷，车马行走其间，道外之人，无由见之，故曰谷道。”

5、肛门。 宋 苏轼 《仇池笔记·般运法》：“其法：重足坐，闭目，握固，缩谷道，摇飐两足，如气毬状，气极即休，气平复为之。” 汉 张仲景 《伤寒论·阳明全篇》：“大猪胆一枚，泻汁和清醋少许，以灌谷道内，如一食顷，当大便，出宿食恶物甚效。”

谷道相关保健--撮谷道

“撮谷道”方法简便易行,做的将肛门连同会阴一起上提同时吸气,然后呼气时放松,一提一松,反复进行.坐,站,行均可,每次反复30下,每天3至5次即可.

生活护理:

“撮谷道”的好处有：可预防盆静脉淤血,增加血液回心量,从而加强血液循环;可使整个盆腔肌肉群得到锻炼,对中老年易患的痔疮,肛裂,早泄等性功能减退症均有治疗和预防作用;对冠心病,高血压,下肢静脉曲张等慢性疾病,亦有一定的辅助治疗和预防作用.

“撮谷道”曾是清朝皇宫里的一项健身秘诀.乾隆皇帝能享受89岁,与他数年如一日地坚持“齿常叩,足常摩,腹常旋,肢常动,腰常伸,肛常提”很有关系.