常吃薏米，除了祛湿，这3个好处“不请自来”，吃对才最重要

                                                

大忠老中医  

现在越来越多的人，把关注的焦点放在了”吃“上，讲究吃得养生，得健康。近几年来，越来越多的中医也开始讲究食疗，是药三分毒这是人人都知道的道理。现在到了夏季，天气炎热潮湿，近期又频繁的雨季，加重的湿气，常吃薏米可以祛湿，很多人也会用来做粥或是汤。

薏米既是食物还是药材，但是吃薏米，一定要吃对，不然不仅起不到作用，反而会有害，薏米属于寒性，吃薏米的时候一定要先炒熟以后再食用。

一、薏米除了祛湿以外，还有什么好处呢？常吃薏米，这3个好处不请自来

1、调理肠胃

对于肠胃不好的来说，感觉美食与自己是无缘的，很多想吃不能吃，这也是一种痛苦。但是薏米是非常有利于肠胃的吸收的，而且薏米也有健脾胃的功能，经常吃可以调理肠胃功能，让世界美食与你结缘。

2、能够降血糖

薏米中含有薏米多糖这活性成分，可以降低身体内的血糖水平，吃炒制的薏米，含有较高的镁元素，可以预防糖尿病的发生。

3、美白淡斑

很多脸上长斑的人，都会使用含有维生素B族和维E含量比较高的产品进行淡斑，其实薏米中含有丰富的维生素，这些维生素对于改善皮肤有很好的效果，使皮肤光滑细嫩。

二、常做2件事，喝1茶，祛湿养颜，美白淡斑

1、合理的饮食习惯

薏米和红豆都有祛湿排毒的功效，两种食物中的维生素含量都是非常高的。当身体内的湿气被排出以后，人整体的精神风貌也会发生改变，特别是面部的皮肤，会变得细腻、光滑。身体内部的代谢正常以后，脸上的斑就会自内而外地消失，这是涂抹多少化妆品都达不到的效果。

2、加强体育锻炼

运动更有助于促进血液循环，排除体内的毒素和垃圾，运动也能够增强免疫力和抵抗力。

3、经常喝茶

日常生活中，喝茶是一件很惬意的事情，我们如何喝出健康呢？可用红豆、菊花、等一起泡茶，其实我们自己调配是比较麻烦的，但是效果很好，可以祛湿排毒，美白淡斑。

对于大多数人来说，特别是女性朋友，祛湿是非常重要的，湿气是造成身材走样和肥胖的元凶，所以祛湿排毒是重中之重，所以日常生活中要加强锻炼，注意养生，形成良好的生活习惯。