阴道哑铃你真的用对了吗？

本文关键词：阴道哑铃

（图片来源于：卓诚设计师画的）

回到正题，阴道哑铃是干嘛用的？

先和大家唠叨关于盆底肌肉的内容：

女性的盆底是一组肌肉，它起着吊床的作用，从骨盆前部延伸到尾骨，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等多项生理活动。

但是随着妊娠、分娩、绝经等过程，会造成盆底肌肉功能削弱，通常会表现为：

但早在1948年有一位美国的妇产科医生Arnold Kegel，对，是个男医生。

（图为Arnold Kegel）

他针对女性出现尿失禁及阴道松弛的问题，发明了以“提肛训练”为主的盆底肌锻炼方法，而这个方法也成为了众所周知的凯格尔运动啦~

但因大部分女性都无法自主正确地感受到自己的盆底肌，或无法正确地收缩，可能还会错误地收缩腹肌和臀大肌，而阴道哑铃则是凯格尔运动的辅助康复器。

它的原理是：由于地心引力的作用，哑铃放入体内后会自然下落，为了防止哑铃向外滑出，盆底肌就会收缩用力，相比凭空发力，更能准确地找到盆底肌的位置。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。