女性调养，
3个细节让你比同龄人更年轻
1、别贪凉
夏天到了，气温升高，女性也穿得越来越凉爽，空调房里露肚脐、露大腿的依然很多；一些人图一时之快，常吃冰冷食物。但在夏老看来，“贪凉”是女性养生大忌，违反了女性的生理规律。
女性的重要器官基本上都集中在下身，如子宫、卵巢、输卵管等，这些器官与生育能力密切相关，必须注重保暖，否则容易落下月经病，导致经血紊乱。
虽然引起不孕的原因很多，但归根结底多与月经不调有关，如多囊卵巢综合征引起排卵障碍，卵巢储备下降引起月经提前等。
2、少熬夜
从阴阳平衡的角度看，女性属阴，晚上一定不能熬夜，否则更容易导致阴阳失衡。
从西医角度讲，常熬夜也会影响女性内在的激素水平，从而导致卵泡发育不好，影响女性的排卵周期和内分泌功能，有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病等的风险。
还有研究发现，经常熬夜打乱生物钟的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，她们痛经、情绪波动的情况也很多。如果不得已偶尔熬夜，也应及时将睡眠补回来，并保证睡眠质量。
3 、多活动
夏老说，养生之“养”在于动，女性要多活动，并保持良好的体重，因为太胖太瘦都可能加大不孕的风险。
据史书记载，古代美女赵飞燕、杨玉环皆患不孕，赵飞燕等因为太瘦，使体内水谷精微物质缺乏，容易导致血海空虚，月经不能来潮；杨玉环等胖人多是痰湿体质，体内痰湿易致内分泌失调，也不容易怀孕。
好睡眠，胜补药
夏老说，睡好觉非常关键，这比吃什么补药都强。每天晚上睡觉前，他都会把脑子放空，不让那些烦恼的事情来打扰。
夏老的博士生胡荣魁负责接送夏老出门诊，他告诉记者，夏老生活非常规律，每天5点半起床，晚9点半到10点间入睡，他非常反对黑白颠倒的生活，经常说：阴阳皆反，会加速衰老，睡得太晚或睡得不好，百病丛生。
粗淡饭，护脾胃
工作之余的应酬，夏老一概谢绝。胡荣魁说，夏老知道自己的脾胃功能历来不好，年过半百之后就非常重视调理，主旨是不去“触犯”脾胃。
平日里，他爱“粗茶淡饭”，以五谷杂粮为主，比较少吃禽肉类、海鲜等，辛辣、油腻、生冷的东西也很少吃。
去痴欲，养心肾
夏老认为，人最大的缺点就是“欲”的泛滥，应有节制心态，在平淡追求中获得乐趣。夏老时常锻炼气功，注重冥想，心气因而得以沉降敛藏，肾精也可以得到滋养。
联系客服
