立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是血脂。再说今天的健康话题之前，先给友们说一个小故事。
一次，有位做支架的病人在女儿的陪伴下到医院就诊，医生无意间看了一眼病人的女儿，立马问她“你血脂高不高?”
女儿当时觉得很纳闷，说“医生，我这不痛不痒的，基本上还天天吃素，血脂怎么可能高呢?”
医生根据自己的观察还是劝说了她去查查吧，第二天她拿着报告单来找医生:“医生，您真是神了，怎么一眼就看出我血脂高了啊?”
其实，这就是今天我们所要讲的内容，也是医生告诫我们的，当我们的眼部出现了3个变化，它就在暗示我们的血脂高了。
1、耳垂出现耳褶
耳褶即耳垂前面的皮肤不光滑，不平整，出现皱褶。皱纹可深可浅，可多可少，一般是一个。此症反映耳垂营养不良，血脂增高，心脑供血不足。
2、黑眼球有老年环
如果黑眼球边缘出现一圈灰白色、宽约1~2毫米的环状结构，称为老年环。这是因为角膜没有血管供给，全靠细胞之间营养渗透。老年环反映胆固醇在该处的存积与脑动脉硬化有关。它多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老，有时，血脂过高的中青年人也会出现。
40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查血脂。
3、眼睑有黄色瘤
中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色板块或者结节，一般情况下还不痒不痛的，这很可能就是今天我们说的黄色瘤。它一般长在上眼睑的内眼角处，不过也有个别的会出现在面部的其他部位或膝盖上，黄豆或针头大小，边缘略微高出皮肤表面，质地柔软。
ps:如果你发现自己化妆时，一盒粉都快用完了，眼睑出的黄色包还是遮不住，你可能需要检查一下血脂。
降血脂，吃一菜一瓜喝一茶加一动
1、一菜--海带西芹常拌菜
海带中的海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用。这两样最适合做凉拌菜了。
2、一瓜--黄瓜
黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。生吃熟吃都可以。
3、一茶--决明子茶
决明子性凉，味苦、甘，有清肝明目、润肠通便的功效，现代医学证实，它还有较好的降脂作用。每天用10克左右的决明子泡水代茶饮，降脂效果很好;加上生山楂片、冬瓜籽等，还可以缓解厌食、消化不良等症状。
4、一动--运动
血脂高的人，可随身带一个握力球(也称为减压球)，每次捏20次左右，可促进上肢血液循环、防止血栓形成、活动挂接、增强心脏收缩力，并有利于镇静和舒缓心情。
提醒:要看到控血脂效果，至少坚持运动3个月。
参考书籍医点就通
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