血管堵难长寿，6种“清道夫”食物坚持吃，通血管血液干净病不扰

血管是联结我信身体各器管的纽带，血管堵难长寿，只有年轻有弹性的血管，才能让我们的身体更健康。要是血管壁上垃圾堆积越来越多，血液就不流通，极易造成身体脑梗、中风、心血管硬化、高血压等威胁生命的疾病，所以，对于血管堵塞，要及早预防，疏通血管垃圾，才能远离疾病的困扰。

血管堵难长寿，6种“清道夫”食物坚持吃，通血管血液干净病不扰

1.大蒜

大蒜是血栓“消磨器”。大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。其次，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

2.西兰花

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

3.鱼肉

鱼肉富含各种优质蛋白质，可改善血管弹性，不饱和脂肪酸的鱼油保护血管内皮细胞、减少脂质沉积，有溶栓的功效，防止血栓的发生。经研究证实，其可增加毛细血管弹性兼能软化血管，降低血压，减少血管破裂风险。

4.白萝卜

萝卜又被称为“小人参”，含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，可以洁净血液和皮肤，同时还能阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积，降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。

5.豌豆

豌豆是一种比较常见的可食用豆类蔬菜，也叫做青豆、麦豆、雪豆等等。它不含脂肪、不含胆固醇，却含有能够清理血管垃圾、胆固醇、甘油三酯的物质，比如叶酸、维生素B6、胆碱、蛋氨酸、纤维素等等，把血管中多余的物质都清理干净，血管就疏通了。

6.大豆

大家都知道大豆含有非常丰富的卵磷脂，可以有效地降低血液里面的胆固醇颗粒，通过血管壁来降低血里面的胆固醇，改善血液的浓度和粘稠度。

血管内残留有垃圾的情况是比较危急的，虽然很多人都会存在血管当中有垃圾的现象，但是一般垃圾都不是非常的多，如果垃圾多，到了一定的程度，可能就会导致血管壁破裂，出现各种各样的疾病。虽然在平时不经常出现问题，但也需要时时刻刻的注意保护，多吃一些能够清除血管垃圾的蔬菜水果。

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