1.“阴陵泉”，是祛除脾湿的。肚脐眼正上方一点点有个穴位叫“水分”，是调节人的体液的，一般水肿什么的都从这个穴位治。拿艾条每天每个穴位烤10-20分钟。一星期可能会见效。
一般脾有问题的人，即使不胖，也会看上去肉肉的。如果鼻翼两侧还发红，这个绝对是脾湿了，可以按一下阴陵泉，脾湿的人那里会非常疼。
2. 体质虚弱的人，特别是女人，千万别认为通过高强度锻炼能强壮身体。脾虚的人如果累大了会失眠或浅眠多梦，根本不会像普通人认为的累了就睡个好觉。所谓的累大了，不是稍微劳累就那样。
比如总坐办公室不运动的MM,可以一天慢跑个100-400米，快走也行。然后吃点用清淡手法烹调的羊肉牛肉什么的。千万别今儿下决心减肥了，先跑2000米，然后闹绝食。也不要总看别人吃什么干什么，自己就跟着学。那身体强壮的锻炼后没事，身体虚弱的可能会累病了。
有时候因为年轻，采取激烈手段减肥并且不给身体补充营养，也会瘦下来，但是等到40岁以后，就容易喝凉水都发胖，而且还怎么都减不下来，因为那个时候，元气已经在年轻时候被提前消耗了，到时候身体能维持日常活动就不错了，根本没有多余的力量去往体外排垃圾。还有40岁以后要面临更年期，年轻时候消耗过大或保养不好的话，到那个时候，就会很艰难。有更年期症状强烈的，有突然大病小病都来的。 你是攒着充足的元气和精力留到老年使用，还是攒了一堆病... ...不要勉强自己。节食和运动千万掌握好度！
3.脾虚，脾湿的人，每天敲打疏通腿部的脾胃，肝胆，肾经，膀胱经，脾虚多湿的人可以点按足部隐白穴，太白穴，公孙穴，商丘穴。湿热内热重，血热，血虚的人多点按三阴交，阴陵泉，血海穴。痰湿重的人，多点按腿部的承山穴，丰隆穴。 因为湿热下注而出现妇科炎症，阴道瘙痒的时候可以多点按肝经的络穴蠡沟穴、中都穴，这个穴位对阴痒，带下都有很好的疗效。
4.鼻头的问题要找脾胃。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤”。至于其中缘由，从五行上来看，脾胃属土，五方中与之相对应的是中央，而鼻为面的中央，所以鼻为脾胃之外侯，脾土怕湿，湿热太盛会在鼻头上有反应，季节上，与脾土相对应的正是长夏，所以黑头在夏天会更严重。
除去脾湿最好的穴位就是阴陵泉和足三里。阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这里儿往深入，可以健脾除湿。他在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉。每天要用手指按柔这里，时间不限制，空闲时候就可以，但要保证一天总共按摩10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这儿会很疼，但是要坚持按柔，你会发现疼痛在逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾湿当然也不能落下。刺激方法最好就是艾灸，打个比方，湿衣服要用火烤才能干的快，所以脾湿用点着的艾条灸去的块。每天睡觉前用艾灸3-5分钟，可以协助阴陵泉除湿。
操作方法，每天按摩阴陵泉10分钟以上，晚上睡觉之前用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按柔两侧的阴陵泉1-2分钟。
饮食建议：少吃甜食，尤其蛋糕，冰淇淋之类的，因为甜的食物可以加重湿气。用薏米，大米熬粥喝。
5.薏米是有寒性的，对于脾胃湿热的人来说，适当的吃可以健脾利湿，但是对脾胃虚寒的人说是根本不适合。再比如山药芡实粥，一说健脾补气，很多人又要天天吃，可是山药对脾胃痰湿重的人，只能加重痰湿，芡实对气虚的便秘会有加重便秘的问题。这些对不熟知药理的人来说，无从得知，就是看到网络 上一说好，一说适合天天吃，就开始照单全搬，结果无效还好点，最怕的是雪上加霜，造成不必要的伤害。
脾虚有湿的人，无论是湿热还是寒湿，都可以吃小米红豆粥，小米性平健脾补气，红豆利湿补血，二者搭配健脾补气补血，同时利湿。血虚的人可以在小米红豆粥的基础上添加黑米，脾胃虚寒又血虚的人，再加上一小把糯米，几枚红枣，桂圆，都不要多，六七枚就行啦。凡是滋补都喜细水长流，忌急迫量大。脾胃湿热的人可以经常喝小米绿豆汤，白萝卜白菜帮白莲熬的水，也可以经常喝点萝卜丝疙瘩汤。秋燥肺燥的时候湿热体质的人爱上火，经常用白萝卜白菜帮加上一个梨熬水喝，不伤肠胃又能解燥润肺。
6.脾胃虚寒的人，因为脾阳不足，肾阳也会受损，整个人都会怕冷，气血循环不开，手足冰冷。除了用药，可以经常用炒热的盐加上姜片装到布袋里暖腹部，暖后背，暖命门，盐气咸而入肾，这样热敷可以增强气血循环的力度，既不会造成上火或是湿热，还能补肾通络，一举多得。
还有个非常好的方法就是艾灸，直接灸肚脐眼。这个对于脾胃寒凉的症状特别见效，而且速度特别快。差不多你灸了刚5分钟，肚子里就有反应。
就是把艾条对着肚脐眼，让热量通过肚脐，直接作用到腹部的脏器。如果能切一片5毫米左右的生姜，在生姜片上用针戳些窟窿，放在肚脐上，再用艾条去薰，就特别驱寒。随便找本艾灸的书，都会介绍这个隔姜灸的办法。 因为姜非常驱寒，再加上艾草的功效，简直不得了。手脚发凉的女生，或者说只要平时不是手脚发热热的不得了的女人，都可以试一试。女人么，最好是暖着，别凉着。 但也不能热着。记得适度！适度最重要！
7.如果脾肾虚寒，小肠倒不至于像上面那样短时间强烈受寒，但是长年不暖和也不行啊。于是一方面呢，把能排除的寒气都用尿液送到膀胱，长年体虚寒冷的人，尿液是透明的，而且比较多。正常人的尿液应该是淡淡的黄色。另一方面就偷工减料，液体分离的不是那么完全，这个便便就稀了点，不成形。
脾胃跟大小肠虽然归属不同的脏腑，但是它们本身又构成消化系统，彼此之间总有些不能说的秘密，总有点扯不清的关系。要想尿好拉好，除了不能上火，还得消化好。
8.油、肉、酒都是生湿的。适量吃喝会培补身体，过量吃的话，脾忙不过来，就堆体内了。
大家不管是拔罐还是艾灸还是按摩，如果身体有了反应，过两三天一定要再次进行保健，有时候第二、三次还会加重反应，这是身体被调动起来，渐渐进入状态了。等体内的病灶都处理差不多了，这些反应就会渐渐减少，这时候再停。
有的拔罐是在把出的淤血印子上用三棱针刺破放血，因为不放的话，这些淤血是要靠身体去吸收排出体外。用刺破这种外力，可以减轻身体的负担。还有的是在相应穴位上先刺破，然后拔罐，啧啧，说起来比较恶心，这样拔，那个罐子里能攒半罐子血啊脓啊。。。。。。 不要觉得可怕，这就是咱们长年积攒的垃圾毒素。我们想想，活生生抽出来的都这么恶心，如果指望人体的五脏六腑去分解排毒，那得花多长时间？又是多大负担？而且多数人的身体是没有这么强大的力量的，多是堆一边不管了。等老了就是心脏病、三高什么的。
9.脾胃为后天之本，真不是吹的。脾胃不好啥都玩完。 过去的中医对待重病的人，就看这个人能不能喝粥。因为粥是人体最容易吸收的东西，如果连粥都吃不下，吃了就吐，即使人还没断气，大夫也直接宣布这个人完蛋了。因为粥都吃不下的话，别的任何东西都吃不下，更别提药了。人如果不吃东西了，那还不跟已经死了一样啊？ 我们现在当然没到那么严重的地步。但是你要想治病，要想有好身体，脾胃这个后天之本一定要养好。
10.节食绝食只吃水果青菜的，一般心血和心气都容易不足。心不是肾，肾是受剥削的苦力，白干活的倒霉蛋。心则是不出力的贵族大爷。营养供不上，它就给你偷工减料。据说很多人也不少健忘，可一出门就担心家里的煤气关没关，大门反没反锁，瞎担心，这样的都是心气不足。 心的唯一指定营养供应商就是脾胃。吃还是不吃，这是个问题。 心之华在面，你的心血足了，面色才能自然红润，否则就是惨白惨白的那种，这在前面我都说过。而面颊异常潮红、红得刺眼可不是心血足的表现，这得分清。
前面说过脾之华在唇，其实困扰很多人的口腔溃疡也跟脾有关，差不多都是营养跟不上或脾的运化功能出问题造成的。肝火旺盛的人，脾胃肯定不好，吃点硬的冷的胃口就不舒服，很多东西消化不了还容易拉稀。呈现一派脾虚症状。 这是因为肝是脾的克星。肝胆有问题，直接拿脾胃撒气。脏腑之间都有这种相互欺负和相互帮助的关系。但是肝脾表现的最明显，肝脾也最容易不和。一般生气都爱说气得我胃疼，气得都吃不下饭了。就这原因。
脾出问题是嘴唇发干脱皮、口腔溃疡。而心上火则是舌头长包生疮。因为心是连着舌头的。五脏管五窍嘛。心管舌头，肾管耳朵，肝管眼珠子，肺管鼻子，脾管嘴（唇属于嘴）。舌头是嘴“里”的，跟口、唇不是一个系统的。
一般人是把舌头和口唇的溃疡长疮都认为是一回事，其实分属俩器官。口腔溃疡要么是脾本身有问题，要么是肝火太旺，拿脾撒气。舌头长包是心火。有些人把口腔溃疡当上火，吃泻火寒凉药，就跟脾有仇是怎么着？
11. 脾肺之气合为中气，负责在体表把关的又以肺气为主。气足了才能牢牢固摄住毛孔，不在不该张开的时候乱开。 气虚的人一定要吃补品、多休息，让身体生成足够的气血。 气虚的人因为毛孔关不上，还容易着凉感冒，好多人就认为应该通过锻炼来提高那劳什子免疫力。脾最怕过度劳累，一旦高强度锻炼，身体消耗更多，而且伤脾，不但起不到增强体质的作用，还伤身。
12.脾，脾的光华表现在嘴唇。不是很多MM说嘴唇干，脱皮吗？那就是脾不健康。如果脾很好的人，嘴唇一定是自然柔软红润的，你会感觉嘴唇上自有一种油润的感觉，而事实上你不但没抹唇膏，也没吃油脂，这是脾之华。而且唇色会特别好看，是一种又好看又柔和的红色。不是那种看着就觉得烦躁的鲜红色，也不是苍白暗红。是很舒服的红色。而且脾虚一般导致血虚，营养不良，人的脸色会发黄。脾湿热会在体内堆积多余的油脂，于是面部皮肤也泛油光。
13.我接着说脾湿热。总之按揉阴陵泉应该是有效果的。如果是平时看着就肉肉的女生，可能按摩阴陵泉和水分穴之后的半小时，会小便增多。这是身体在排除多余水分。 但无论如何，请不要短时间内大量吃冷饮。包括1分钟吃1根雪糕和10分钟吃2支。 因为脾脏比较较弱，你平时吃的酸甜苦辣咸还好说，但是突然的大冷大热，脾胃接受不了，当然不可能因为这点东西就让你上吐下泻，人体很强大的。于是都给你憋身体里攒着。等你真正的吐了还是拉稀了，其实身体里已经斗争过一段时间了。
14.因为过度劳累，首先伤的就是脾。脾挺内什么的对吧？你不运动，它不正常，你运动过度，最先遭殃的还是脾。西医的减肥方法里，有个衡量指标很好，就是你运动后，如果有食欲就是适量运动；如果运动后降低食欲甚至不想吃饭了，那是伤到脾了。
吃肉就会脾湿。但是吃牛羊肉鸡肉鱼肉什么的，就是质量好的肉，很补气血的。而且最好到药店买山楂，像现在秋天正好有山楂，就买一点，切几颗用开水泡（能吃酸的同学可以直接吃），吃完肉了，比如涮火锅，然后喝碗山楂水，或吃几颗山楂。山楂会让肉的营养被人体更好吸收。然后好好睡一觉，对身体很好的。最多出去散步，千万别以为自己吃肉了，就出去跑2000米。
15.一般爱喝冷饮的青少年容易在脸颊部位长痘痘。因为胃经是走两侧脸颊的。胃口受到零度的饮料甚至零下几度的冰块儿刺激，身体会自保性的调集热量到胃口，去缓和这种寒冷。身体就是这样的，哪里出问题，你都不知道已经给身体造成伤害了，身体早就自动修补了。
喝冷饮和吃冷饭，会让身体以为胃口那里有寒气，于是会调集热量去消灭寒气。很多时候，冷饮带来的寒气已经被中和了，但是身体仍然会继续调集热量过去。因为寒凉对身体的伤害是非常大的，比如各个国家都会在边境派军队把守，是为了以防万一。你偶尔喝一次冷饮还好，要是经常喝，运动完了马上喝，身体就会长年调集热量在那里候着，以便最快速度消灭寒凉，不让寒气威胁到脾肾心肺什么的。 这样在不喝冷饮吃凉东西的时候，胃口里也是驻扎着很多热量的。热量多了就是火，火多了得泻，胃火就顺着胃经走，一般就走脸上，火么，热的，轻的，都往上走。 于是脸上就长包了。
还有热火鼓出来的痘痘，多会化脓或者没那么严重，鼻翼两侧脾湿热那种，是黄白色的，鼓包了就算火毒。
16. 脾该运送的油脂湿热运不出去，会从鼻子附近冒出来。如果能保证充足的睡眠和营养，这些问题还用你去烦恼去找办法调理？身体给你收拾的利利索索。善待我们的身体吧！！！有那买化妆品买药的钱，只要拿出一半给身体买点好料吃，肯定比现在要健康。
17. 脾跟睡眠有关，营养吸收不好，会手脚冰冷。冷了等于把脾给冻着了，脾又累，人又不动弹，脾就彻底伤了。脾伤了的话，这个人会浅眠，躺老半天才能入睡。如果这个时候，再来个3000米跑步游泳大减肥什么的，不出两天，就等着成宿成宿的睡不着或睡得浅。过度劳累伤脾的。还有人从事脑力工作，思考过度也伤脾。你智商高是一回事，但是运用你的智商去思索事情，把很多事情联系到一起，这是脾在给你提供支持。人即使不劳累，如果长时间过度频繁的使用思维，又跟不上营养，比如成天吞些菜叶子苹果皮什么的，脾也受不了。所以也会失眠浅眠。
18.脾管肉，人体的肉。正常来说，青壮年人的肉是紧实密致的，到老年才会松弛。可是脾伤了，人就会虽然体重上不胖，却看着很臃肿，因为你的肉是松的。脾还管血。确切的说是统摄血，脾弱就管不住血，血就到处乱窜，一些皮肤上有小红点的人，应该是毛细血管里的血溜达到皮肤上了吧。看看自己是不是肉比较松弛。一般一个肌肉紧实的脾健康的人，是不会出现这个问题的。
月经方面是量少，这个是因为虚弱的人本来就容易量少，能来就不错了，减肥减到闭经的MM就是身体实在腾不出多余的精力去行经。而虚弱的人，脾胃基本都不大好，因为脾胃如果好，就会吸收充足的营养，那么这个人怎么会虚弱？ 但是脾虚对月经一个最明显的影响是行经后期，正常的应该是第4、5天左右就戛然而止，特干脆的没了。但是脾虚的人会到第7、8天还没完全消失，这就是脾不统血，也是气虚控制不住血，血是液体啊，没了控制还不到处溜达。
19.脾是负责分解油腻和往外排湿热的，吃的油腻，如果没及时处理掉，会在体内生湿。当你的脾不健康时，湿和热就不会被及时赶出去，会在人体内驻扎。
但是脾为什么会不健康呢？一般来说，吃热的不会太伤脾，但是吃冷的和生活环境阴冷会伤脾。就是说，正因为你冷，才伤了脾；脾不工作，体内的湿热又堆积下来，体内有不该存在的热，你能不想喝冷水去冷却这些多余的热吗？你喝冷水，又会反过来伤脾，脾不工作，体内湿热更加聚集，又让你更想吃冷的。如此循环。
这是脾病的一方面。另一方面是体内没湿热，有湿寒，医术上叫寒湿，这样的人，鼻子两侧不会红，也不会愿意吃凉的。会有别的症状。 鼻子两侧红的话，毛孔里会伴随有黄白色的物质，还会容易长痘痘，这就是体内的湿热淤积到一定程度，从皮肤往外溢了。至于为什么在鼻子附近，没说谁的眼睑是红的，这也是个问题，中医里讲究每个脏腑有各自分管的地盘，不是随便爱上哪就上哪的。
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