半夜失眠，试试“睡仙功”

古人言：“一日熬夜，百日不复”，一个晚上没好好睡，身体一百天都修复不过来。

夜晚是人体进行自我修复和排毒的时段。如果不能睡个好觉，对身体的伤害非常大。

如果半夜醒来睡不着，可以做一个小动作。能够让人快速放松下来，很快睡着。

视频：睡仙功的做法

这是一个特别的睡觉姿势。它是道家的简单小功法，对促进入睡很有帮助。

偶尔因兴奋失眠时，可以保持这个姿势躺着，更容易睡着。

“睡仙功”的关键，在于将双手放于耳后，这处位置其实就是之前我给大家介绍过的，可以调理失眠的奇穴——安眠穴。

经常失眠的人，可以每天按压这个穴位。

有耳鸣、头痛、头晕的人按压安眠穴也能调理。

在脚后跟这里，还有一个失眠穴。在这两个穴位，贴上失眠贴，效果更好。

可以贴过夜，早上撕下来之后

洗脸时把贴过的地方洗擦干净即可

眼部肌肉紧张也会影响睡眠。

所以在练“睡仙功”的时候，可以带上蒸汽眼罩，通过热力放松眼部周围的肌肉，方便快速入眠。

需要注意的是，偶尔失眠会上肝火，长期失眠会伤肝血。

对青少年，容易影响发育；对女性，容易影响月经，出现更年期提前、早衰。

所以在失眠第二天，要赶紧喝一道清炖墨鱼干，及时补上身体的亏虚。