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人的双脚离心脏最远，所以有“寒从脚起”之说。寒冷的冬季，双脚与地面接触，温度下降的速度最快。因此冬天护足十分重要，尤其是女性。
多泡脚
用热水泡脚，可使脚部的血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。时间不用太长，每次浸泡10分钟就可以。中医认为冬天泡脚可使丹田温灼，意思是泡脚不仅是使脚暖和，还有保健全身的功效。其实冬天不宜每天洗澡，不如将沐浴改为洗脸和泡脚，既有利于身体健康，又能呵护肌肤。
换着穿鞋
一天下来，即使脚没有出汗，鞋里也会充满潮气。北方还好，比较干燥，南方的湿冷就不利于鞋内潮气的挥发。所以，建议有2～3双暖和的鞋子换着穿，当天穿过的鞋第二天白天放在阳光下晒一晒或者用干鞋器烘干再穿。鞋内的干燥和温暖，会使足部保暖事半功倍，还不易滋生各种真菌。
正确保暖
保暖不是要穿上最厚的袜子和鞋，而是要符合自己的感受。如果平常脚就爱出汗的话，就更要注意在保暖的同时保持透气、干爽，否则出汗后更容易受凉。不要穿太紧的鞋，保持脚部的血液循环通畅会更有利于足部的保暖。
本文来源：《父母必读》杂志
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