祛斑？找出根源是关键！

???????

小编导读

养生正道

脸上长斑，是困扰很多朋友的一大肌肤问题。其实您有没有想过，脸上长斑可能和您的体质有关？如果您是瘀血体质，那么就会导致您血管里面的血液循环不畅通，产生“堵车”的现象，这也就是“斑”形成的原因之一了。所以想要解决长斑的问题，首先要看看您是不是属于瘀血体质。今天这篇文章就来教教您如何判断自己是否瘀血体质以及调理方法，赶紧来看看吧！

如果把人体气血比喻成交通的话，一个地方堵车了，整条马路都会出现行驶缓慢，甚至走不动。再往前走，才发现是前面出了剐蹭，堵在那里了。“脉者，血之府。”血管是血液循环的道路，瘀血是血液在脉里流通不畅或者溢出脉外，停积在体内形成的病理产物，可以是外伤出血，也可以是气虚、气滞、寒凝、热邪等作用而导致的结果。瘀血体质的人，不仅皮肤干燥、粗糙，而且皮肤偏暗，面色晦暗，眼眶暗黑，鼻部暗滞。若色素沉着到一定的程度，面部就容易出现黑斑。我们形象地称之为“长斑族”。

瘀血体质有什么特征

1. 总体特征

血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征。

2. 形体特征

瘦人居多。

3. 常见表现

主症：平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗，有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。

兼症：眼眶暗黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块、崩漏，或有出血倾向、吐血。

4. 心理特征

性格易怒，急躁健忘。

5. 发病倾向

易患出血、癥瘕、中风、胸痹等病。常见于现代医学的慢性头痛、肿瘤、脑中风、冠心病、颈肩腰腿痛、月经不调、前列腺疾病等病。

6. 对外界环境的适应能力

不耐受风邪、寒邪。

看看你是否是瘀血体质

1. 你的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？（是）

2. 你的两颧部有细微血丝吗？（是）

3. 你身体上有疼痛吗？（是）

4. 你面色晦暗或容易出现黄褐斑吗？（是）

5. 你会出现黑眼圈吗？（是）

6. 你容易忘事（健忘）吗？（是）

7. 你口唇颜色偏暗吗？（是）

如果你的答案绝大多数与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。

适合瘀血体质者的养生药膳

1. 当归田七乌鸡汤

【材料】乌鸡 1 只，当归 15 克，田七 5 克，生姜 1 块。

【做法】首先，把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入清水，清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把水烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸 3 小时，鸡肉烂熟之后，就可以食用了。

【功效】活血养血。当归是常用的活血养血药物；三七具有散瘀止血、消肿定痛之功效；生姜可以温中散寒，促进血行；乌鸡有滋阴、补肾、养血、填精、益肝、退热、补虚的作用，对于产后亏虚之乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症，均有很好的疗效，其对老年人的虚损性疾病，也有很好的补虚作用。

当归田七乌鸡汤适合气血虚损引起的血瘀之人服食。此汤不太适合阴虚火旺者，比如患者身体消瘦、烦躁、口干、舌苦，则不适合吃。

2. 黑豆川芎粥

【材料】川芎 10 克，黑豆 25 克，粳米 50 克。

【做法】川芎用纱布包裹，与黑豆、粳米一起加水煮熟，加适量红糖，分次温服。

【功效】活血祛瘀，养血行气。

3. 山楂红糖汤

【材料】山楂 10 枚，红糖适量。

【做法】山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约 20 分钟，调以红糖进食。

【功效】活血散瘀。

4. 桃仁红花粥

【材料】桃仁 10 克，红花 10 克，糯米 50 克。

【做法】将桃仁捣烂如泥，红花用净布包，与糯米一同放入锅内，煮为稀粥即可食用。

【功效】活血通经，祛瘀止痛。