善待自己，从不生气开始

生气，是我们健康的头号杀手；生气，是抹杀一切情感的元凶。

善待自己，改善生活，一定要从不生气开始。

在网上看到一个十分有趣的段子。

子女惹你生气时，请静下心来默念：

亲生的、亲生的、亲生的，随我、随我、随我。

爱人惹你生气时，请静下心来默念：

我选的、我选的、我选的，活该、活该、活该。

工作惹你生气时，请静下心来默念：

给钱的、给钱的、给钱的，忍着、忍着、忍着。 

读来好笑，却也很有哲理。 

人生短短几十年，能不理会的时候就别生气，能开怀大笑的时候别皱着眉头。

生活中，难免会有不顺心的事情发生。生气，便成为了我们最常见的一种情绪。

殊不知，生气正逐步毁掉我们的幸福人生。

生气，到底便宜了谁？

红楼梦中的黛玉，是个让人喜欢又觉得惋惜的姑娘。

她长得水灵动人，也十分有才华，却偏偏郁郁寡欢，多愁善感。 

原本就体弱多病的黛玉，最后年纪轻地就肝气瘀滞，香消玉损。 

心思敏感的她，容易把别人随口而出的话过度解读，遇事喜欢生闷气。 

宝玉跟宝钗多说了些话，她生闷气；姐妹们没跟她玩，丫鬟婆子们说她的闲话，她在心里赌气。

遇见种种不开心的事，她总就一个人躲起来掉眼泪，黯然神伤。

但那些让她生气的人呢？

仍然欢欢喜喜地玩闹，吃喝，跟个没事人一样。

你的内心波涛汹涌，而旁人却云淡风轻。 

时间长了，反而把自己气出一身病来。 

值得吗？ 

很多时候，生气，其实伤害的只有自己。 

就像有首打油诗所说： 

“别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。” 

生气，是慢性自杀

人在生气时，往往控制不住自己的情绪。

甚至有时感觉肺都要气炸了，气的浑身发抖，气的呼吸不上来等等......

千万不要以为这只是夸张的形容，其实都有科学依据。

生气对人五脏六腑的伤害极大，生气，就相当于是在慢性自杀。

中医说：百病源于气。

生气是很多疾病的起源，发脾气对身体的伤害非常大。

美国一位生理学家爱尔马，他有一个非常著名的“情绪效应”实验。

他的实验显示：人在生气时，体内会产生一种毒素，这种毒素会使水变成紫色，在身体内很难排除。

而每次生气时排出的毒素，足以使一只小白鼠致死。

无论中医还是西医，都向我们传达了一个信息：生气，会有损健康。

你要明白，生气是一件成本很高的事情，而且你为它付出的代价更高。

生气，会使人陷入负面情绪中；生气，会使人失去理智；生气，会慢慢吞噬掉一个人的健康。

身体是自己的，用包容，大气化解使你生气的事物，切莫让生气扰乱自己的心智，伤害自己的身体。

生气，害人又害己

生气，本身并无意义。

每一次生气，除了伤害别人之外，伤害最深的是自己。

而且你能伤害到的，都是最在乎你的人；能让你生气的，全都是不在乎你的人。

不与家人生气，家庭更和睦，万事才兴隆；不与朋友生气，则海乃百川，有朋自远方来；不与爱人生气，则感情甜过蜂蜜，天长地久。

面对生活中的种种，保持淡定从容。

退一步海阔天空，忍一时风平浪静。

不生气，才是我们的护身符。

拥有一个好心态，才是人生真正的赢家。

不生气的秘诀

很多人表示自己克制不住生气，今天给大家分享一个南怀瑾大师不生气的秘诀。

每当自己生气时，立马做个气功，张开嘴巴，先吐一口气，然后再用鼻子吸口气，咽下去之后，再问问自己要不要发脾气。

所以这个方法，你赶紧收藏起来，也可以马上试试。（有很多朋友都一试就灵呢）

《莫生气》里说得好：

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意？况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

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