现在进入第二步骤:
那么我们现在处于一个相对安逸,一个特别舒服的姿势,下面我们要试着放松精神。
首先我要讲一下精神放松是状态的特征,我们每当黎明被脑中或者什么突然的情况吵醒,而昨晚睡得又很晚的时候,这时候我们不得不起床,当你张开眼睛,眼前的一切又非常清晰,于是你心里说还早,可以继续睡一会儿,然而,你一闭眼,再一睁眼,半个小时过去了...(特别强调这个时候,有心的贴友已经发现了,我说的是黎明,每天最黑最黑的时刻,然而你张开眼睛眼前却有特别清晰,对没有错,我敢说所有人都可以,但不经练习根本无法凭自我的思想去感知那一时刻)而我们所需要的状态当然要比这时的状态要轻一点。
想想一个最美好,最放松的环境,你躺在绿绿的大草原上,或清清的湖水边,感受风带来的温度,感受水带来爱意...(这环境并不是特定的,是根据你自身来去想象,如果你感觉在战场上你能精神放松,那也可以)
那么你现在已经很放松了,无论精神,还是身体...但如果你想继续练习,就请不要睡着!当然,如果你睡着了,那祝你有个好梦!