曾经有举重运动员尝试打羽毛球，虽然力量惊人，但是球照样打不远，可见打羽毛球讲究的不是蛮力而是合理的发力技巧。
基本动作示范：
1.双手直立
2.球拍不要向外倒，手腕向内。
3.对准高远球来的方向。
4.转身，身体面对来球方向。
5.肘关节抬起，手高于头，肘高于目。
6.对准来球方向，挥拍即可。
7.整体动作。
8.挥拍时，小臂、手腕外旋。
9.小臂手腕向外旋转，击球后，自然收拍到腰部。
10.连贯动作
关键点正误解析：
①“制动”，不适合业余球友。
高远球，在一些教学视频中，都有要求击球瞬间”手腕“制动。
请注意，制动理论，并不适合初入门的业余球友。
开始练习高远，需要先定型，能标准、舒展、完全、顺畅的把球击出去就很好了。
业余球友，腕力不足，如果片面追求所谓的隐蔽性制动，容易造成损伤。
过分追求手腕制动等小动作，也是丢了西瓜捡芝麻的行为。
当然，在击球瞬间，有”制动发力“的概念，是不错的。
当然了，发力前的判断也至关重要！
正确判断来球的高度、方向和落点。 如果来球不高过头顶(举拍后触到的球),可以直接起拍(其他击球技术)击球。
常见错误：
动作僵硬,用力不协调。 动作僵硬是初学者常常出现的问题,因为注意力过于集中,身体紧张,握拍太紧,使上臂前臂肌肉过于紧张,在击球瞬间,腕部、肩部不够灵活、放松,击球力量缺少鞭打式的加速效果,不仅击出的球力量不够,练习者也很快疲劳,或者出现频频漏球情况。
②”发力不要发狠“要放松。
每每咬牙切齿拼命的挥臂，感觉自己吃奶的劲儿都使出来了，想把球打的又高又远，事实反而是不够爆不够远！
放松试试，尽量的去放松、把转身蹬动作自然做到位，把鞭击的感觉做出来、舒展顺畅的击球，结果会让你惊喜。
整体动作最大限度放松，肩关节、腕部、握拍手；
击球瞬间自然要紧，主要是手握球拍瞬间。
如何放松？有个窍门。
等球时间，手指自然捻动球拍几圈。
手指要放松，手臂要放松，身体肌肉要放松。
③后退到位是必须的。
只有后退到位，才能保证击球点留在身体前上方，不可因为后退步法不到位而后退式起跳，那不利于回场和发力。
三步后退到位
两部后退步伐
一步后退步伐
如果这样，步伐不到位，击球点靠后，勉强击球，大错特错！
④请单腿垂直起跳，没有必要双脚起跳扣杀。
拉高远，一定要起跳，未必跳多高，但要有这个动作；
这有利于发力的借力和击球点的拔高。
一般水平球友，建议击球时屈右膝蹬跳击球，这对击球力量和速度都非常重要，千万不要忽略。
单腿垂直起跳
⑤要垂直起跳，垂直落下。
两脚，应该始终在一条直线上，保持身体平衡，避免身体东倒西歪。
右脚起跳的时候，左脚落地应该严格踩在右脚原来的位置上。
球友们可注意看下面这个图。
⑥靠内旋、外旋，转腕击球。而不是用“挥大臂”的方式击球。
先外旋，然后触球瞬间内旋，握紧球拍发力击球。
常见错误：
正确的击高远球要求,在即将击球瞬间,拍面由稍后仰在闪腕动作下成“立”拍面(即手腕打直),且拍面正对击球方向。
⑦学会利用转体和送肩发力
右脚给力，腿部往上弹，身体往上提起，注意腰髋的灵活配合。
常见错误：
侧身不够,重心位置不合理,用力不协调。
在移动准备击球时,如果侧身不够,重心没有移到右脚上,会导致身体重心过高,影响全身协调用力。
⑧抬肘：引拍，肘关节尽量抬高。
最大限度增加引拍距离和引拍速度；
击球前，肩部、胸部一定要放松拉开；
大臂充分后伸。
⑨顶肘：明显要有肘部“顶”的动作
⑩高远球挥拍完整动作
双打动态站位图
后场步法，这些错误有犯吗？
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