对于女性来说，体内荷尔蒙浓度高低决定着你的外表看起来是否年轻。
一个最明显的例子：平常我们身边哪个女子若是突然漂亮起来，人们最爱称赞说“你是不是在谈恋爱了”？也许你会说，这是因为谈恋爱时人的心情好，心情好人才会漂亮。其实，这并不是全部，当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。
研究表明，人类在21-22岁是青春的颠峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期，之后荷尔蒙分泌以每10年下降15%的速度逐年减少。荷尔蒙的减少影响到其它系统的运作，使身体所有器官的功能下降。 30岁之前，人体内分泌系统可以自动调节，荷尔蒙的微量减少不足以影响到其它生理机能，但到30岁左右时，体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%，缺失 15%的荷尔蒙分泌量引起其它器官功能衰退，人体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显暗淡、精神不佳，生理机能的缺失会引起容颜上的衰老及心理失落。50岁时，已经大约有 40%的功能丧失了。到60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻人的?左右，到80岁时，只余下1/5不到了。女性荷尔蒙浓度决定女性的青春。血中女性荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性可以年轻8岁之多。
当体内荷尔蒙缺乏时，身体都会发出一定的信号，例如失眠头痛、月经不调、皮肤衰老、烦躁胸闷等提醒您的关注。女性荷尔蒙对于女人，就好比汽油对于汽车的重要性！女人要保持年轻亮丽的根本就是保持体内荷尔蒙的水平。
然而改善荷尔蒙分泌的除了谈恋爱拥有美好的心情，则有食物。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮组女性荷尔蒙的调整，也有助于缓解更年期和经期症状，预防与荷尔蒙有关的癌症。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_642af51d0100khiq.html?tj=1) - 补充女性荷尔蒙的8种厨房食材_范先成_新浪博客 菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
在平时的一日三餐中，经常吃以上食物，可以增强胃肠功能，健胃健脾，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
