过敏性鼻炎重视饮食调理

气温降低，又到了过敏性鼻炎的高发期，很多人出现了流清涕、打喷嚏、鼻塞等类似感冒的症状，有的人几周后症状缓解，称为间歇性过敏性鼻炎；有的人则持续存在，严重影响工作生活，称为持续性过敏性鼻炎。要想获得好的治疗效果，先找准病因。

有人会问，过敏性鼻炎的病因自然是过敏了，还要怎样寻找病因呢？实际上，多数过敏性鼻炎的发生与过敏原有关，因为过敏原看不见、摸不着、闻不到，难以确定，患者需要进行特异性的过敏原检测，如皮肤点刺试验、血液过敏原检测，也可以通过鼻过敏原激发试验及鼻分泌物细胞学检测来判断。

常见的引起过敏性鼻炎的物质，有吸入性、接触性和食入性过敏原，其中以吸入性过敏原为主。吸入性过敏原大多来自生活与工作的环境，并通过呼吸道引起过敏反应，包括尘螨、花粉、霉菌、动物的皮毛等。此类患者，要找到致病过敏原，并设法避免接触，才是有效的方法。比如尘螨过敏的患者，应将室内相对湿度控制在50%以下，用特殊的纤维织物制作密度约为20微米的材料包装床垫和枕头，就能阻止所有尘螨通过，经常清洗、烘干床上用品，建议将地毯撤掉，将窗帘换为百叶窗，将装饰性织物换为树脂或皮革，将布艺家具换为木制或革制家具；要经常吸尘，经常更换、清理吸尘器里的纳垢袋，清除尘螨的藏身之处。

生活中进行饮食调理同样重要，要了解哪些食物不能吃，哪些食物应少吃，哪些食物可以多吃。

首先，一些容易引起过敏反应的食物不要吃，如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物；无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物；鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌类食物等。

其次，一些寒凉食物、油炸食物、含有添加剂的食物要少吃，以免诱发过敏性鼻炎。

另外，有抗过敏作用的食物可以多吃，比如蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝对于花粉过敏可产生一定的抵抗力。卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、鲜枣以及柠檬等富含维生素C的食物，以及红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，都具有抗过敏、改善机体免疫力的作用，可以多吃。（董 博）

凡标注来源为“医药养生保健报或医药健康网”的稿件均属《医药养生保健报》社原创内容，转载请注明来源为“医药养生保健报或医药健康网”并附上原文链接。如需内容合作可关注微信公众号“医药养生保健报社”。