身弱之人，少吃破气的食物；身痛之人，少吃补气的食物！养出好体质

 一、身弱之人。少吃破气的食物

1、这里指的身弱，其实就是身体比较虚弱，体内的“气”不够用了，并容易出现走一点楼梯就喘、爱出虚汗、脱发、头发早白、注意力不集中、少气懒言等症状。
 
2、破气的食物：
破气的食物会近一步损伤人体的正气，使身体更加虚弱，比如：陈皮，陈皮的化痰燥湿能力一绝，但陈皮带走水湿的过程中，也会带走身体里的气，经常服用身体会越来越虚。
 
山楂，山楂多食久食会伤胃气，导致胃部不适、消化不良等问题出现；萝卜，萝卜属于下气、耗气之物，长期吃会损伤人体的正气和胃气，正气虚了，身体就乱了。
 
3、气虚体弱，以“补气”为主
黄芪，黄芪有着补气升阳、益卫固表、利水消肿的作用，平时可以跟鸡肉、排骨一起炖汤食用，既补充了蛋白质，又起到了补气的作用。不过黄芪不宜多食，易拔肾根。
 
山药，山药能够补气健脾、益肺肾，比较适合气虚体弱的人；大枣，经常泡水喝，能够补中益气、养血安神，比较适合气虚血虚的人食用。
 
二、身痛之人，要少吃补气的食物

1、身痛之人，可能是因为气血瘀滞、经络不通所导致的疼痛，中医有“通则不痛、不通则痛”的理论，当人体的气血运行不畅时，就会出现疼痛的症状。比如说：头晕恶心、头痛眩晕、胸胁胀痛、胸闷心痛等症状。
 
2、补气的食物：
补气的食物很容易加重气血瘀滞的情况，使疼痛加剧，比如：红枣，红枣是常见的补气食材，它能补中益气，养血安神。正好与气滞的情况相冲突，不利于疼痛缓解。
 
黄豆，黄豆有助于健脾益气，补气的作用相对较强，对于气滞血瘀的人来说，可能会加重气滞的症状。
 
3、气滞或瘀堵，以“理气”为主
绿豆，绿豆既能清热解毒，又能利水消肿，且不会加重气滞；桃仁，桃仁可以活血祛瘀，润肠通便。适合瘀血阻滞、胸腹疼痛等情况；山楂，山楂可以帮助我们活血化瘀、行气止痛、对于因气滞血瘀引起的胸胁胀痛、委婉疼痛等有一定的缓解作用。