身体里面有湿气一眼就能看出来，小肚子大大的，看起来像怀孕的一定是体内有湿气，而且湿气还不少。脸蛋，头发总是油腻腻的，看起来就像几天没洗过澡一样，身体里面也一定也有湿气。湿气不除，万病缠身。
湿气缠身，就好像一个狗皮膏药，一直赖在你的身上不走，还弄不掉。试过很多祛湿方法，听说身体里面的湿气可以通过出汗排出来，就疯狂的流汗，结果湿气却越祛越重。体内湿气仅凭出汗是去不掉的，出太多汗之后毛孔大开，反而更容易吸收湿气！
那么，什么祛湿方法最好呢？不是运动出汗，是这4个方法！3个月让你轻松排湿气
1、薏米红豆粥，坚持喝，健脾祛湿，湿气慢慢排出来
材料：薏米50g，红豆50g。
做法：红豆因为比较难煮熟，所以需要提前浸泡60分钟左右，薏米淘洗两遍即可，等到锅中的水开了之后，将薏米和红豆一起放到锅中，小火煮上1个小时左右就可以了。
薏米是生活中一种常见的食材，有清热消脓，健脾祛湿的效果，红豆也是生活里面经常见到的一种食物，有补气血的效果，红豆加上薏米一起煮粥食用，两者互相补益，是天生的好搭档，坚持服用半年以上，可看到身体状况有明显的改善。
2、天然祛湿穴，每天按一按，通经活络，帮助身体排湿气
穴位名称：地机穴。
具体位置：地机穴是属足太阴脾经,其位于阴陵泉穴下3寸。
如何按摩：找到穴位之后，可以选择点按法，揉按法，或者是指推法，知道这个穴位周围出现酸胀感的时候停止按摩。
地机穴是一个天然的祛湿穴，也是一个保健穴，每天抽出10分钟左右按摩按摩地机穴好多还是非常多的，可以帮助身体调理脾部，通经活络，帮助身体里面的湿气排出来，还可以缓解小肚子胀，痛的感觉。
2、龙稥渗湿帖，每天一个，祛湿利湿，不出3个月，体内湿气消无踪
所用配料：龙涎香、人参、花椒、茯苓、丁香、藿香、艾绒、桔梗、砂仁等。
如何使用：这个是直接贴的，用起来还是非常方便的，晚上准备睡觉前，取一个贴在自己的肚脐眼的位置，贴好就可以睡觉了，早上醒来的时候撕下来就可以了。
这个东西历史非常悠久，明代的时候就有了，是明代的一个名医流传下来的祛湿良方，一直传承至今，里面用的配料都是天然的祛湿健脾中草药，可帮助身体排出湿气，里面除了这些健脾祛湿之物，还添加了一些大补药材，帮助调理身体，滋补身体，调和阴阳，像体内湿气过重，导致失眠，小肚子大，虚胖，头发，脸部发油，宫寒，月经不调，手脚冰凉这些之类的，都有非常好的调理效果。
4、远离潮湿环境，经常晒晒被子，屋内经常通通风，湿气自然不再来
每天生活在一个潮湿的环境里面，身体肯定会受损，湿潮的环境空气湿润度高，湿气很重，在这种环境待久了，湿气就会慢慢的侵入身体里面，危害身体。
根据统计的数据表明，像四川，湖南这个地方的人身体里面更加容易有湿气，主要就是这些地方潮气太大，晚上睡觉的时候湿气就会一点一点的侵入身体。
此外，经常居住在地下室的人，身体里面的湿气也是非常大的，地下室不仅不通风还阴暗潮湿，更容易滋生潮气。想要身体不在那么容易滋生湿气，就要每天经常通通风，把屋内的湿气排出去，经常晒晒被子。
养成这3个好习惯，能让你的身体少生湿气！
1、少吃凉饮、生凉寒性食物，尤其是女性
好多人都非常喜欢吃凉饮，特别是一些年轻人，夏天的时候喝点凉饮，吃点冰淇淋，甚至冬天的时候也肆无忌惮的吃。
生凉寒性食物非常伤害身体里面的肠胃，容易导致脾虚，湿气更容易滋生，尤其是女性，一定要少吃，子宫湿气过大，还会导致宫寒，月经不调的情况。
2、少漏脚踝，腿关节，和肚脐，尤其是夏天和冬天
现在很多年轻人为了追求潮流在穿衣方面就会比较时尚一些，喜欢穿点漏脚踝、漏膝盖，漏肚脐的衣服。
这些地方最容易都是身体上最容易滋生湿气的部位，经常暴漏在外面会导致湿气入侵，伤及身体。
3、过了晚上10点之后不要洗头，平常洗过头之后要吹干，不要湿发入睡
过了十点之后身体的器官其实已经处在半休眠的状态了，这个时候洗头的话，不仅温度较低，还会导致湿气进入头皮。
平常晚上睡觉的时候也要注意，不要湿着头发睡觉，湿着头发睡觉，头发里面的湿气会在睡眠中一点一点的侵入你的身体，这种湿气很难排出体外，而且还有很大的概率诱发湿热感冒。
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