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林书豪独特食谱能“拔高”孩子的个子吗
独特食谱真能“拔高”孩子的个子吗?
省儿保医生表示,孩子长个子除饮食外,作息和运动也很有关系
继姚明之后,林书豪成为NBA赛场上备受关注的华裔篮球明星,他的日常生活也引人注目起来。特别是他的身高,在林爸爸公布独特的食谱后,许多家长都在考虑要不要给自己的孩子也试试,因为林书豪的父母身高都不到一米七,而林书豪超过了一米九。
林书豪的身高到底是不是奇迹?孩子长个子和饮食的关系有多大?昨天,记者就此采访了浙大附属儿童医院内分泌科主任医师董关萍。董医生认为,林书豪的身高并不是奇迹,长个子和饮食、作息、运动等多种因素都有关。
生长发育正常的孩子没必要测骨龄
“林书豪的身高算不上奇迹,因为他父母都不算矮小,都超过一米六了。”董医生说,一般爸爸身高不到一米六,妈妈身高不到一米五,这样的父母身高才算矮小,这样的孩子如果个子很高,就是一件非常不容易的事情。
董医生表示,孩子的身高除了遗传因素,还和饮食、作息和运动等多种因素有关,不是单个因素决定的。
“现在有一些心急的家长,喜欢带着孩子来测骨龄,其实如果孩子生长发育正常,没有必要测骨龄。”董医生说,在门诊中不止一次碰到心急的家长,孩子才四五岁,生长发育都正常,家长要求给孩子测骨龄,希望知道孩子能长多高。
其实幼儿期孩子测骨龄不能预测身高,因为未来影响孩子身高的因素非常多,此时测骨龄只能看出孩子的骨龄是否符合生长阶段,只有在青春期后期测骨龄,才具有预测身高的意义。
“这个时候测骨龄,可以看出到底还有没有生长发育的空间,如果和靶身高相差太远,我们一般会建议家长找一找孩子到底哪方面缺失,采取一些补救性的措施。”董医生说,所谓靶身高,就是按照父母的身高来计算孩子未来应当达到的身高,如果达不到,就是生长发育过程中出了问题。
孩子个子长得慢不需要补钙
按照中医的说法,春季是万物生长的季节,春天也成为许多人眼中长个子的最佳时节。董医生说,这个观点有一定道理,因为冬天过去了,春天天气回暖后,孩子户外活动增加了,有利于长个子。
“我建议家长多带孩子做一些纵向运动,比如跳绳、摸门框,这些运动对场地的要求都不高,如果条件允许,可以打篮球、打羽毛球或游泳,这些都是有利于长个子的运动。”董医生说。
除了运动,饮食上也要注意营养搭配,董医生在门诊中见到太多营养过剩的孩子,现在的孩子不是营养不良而是营养过剩,要注意少给孩子吃一些高热量高脂肪的食物。特别是一些长得慢的孩子,家长会为了长个子去补钙,其实这是一个很大的误区。
“孩子长得快才需要补钙,长得慢恰恰不缺钙,这个时候补钙,只会造成钙元素在体内沉淀。”董医生说,一般情况下,孩子只要膳食搭配合理,是不太会缺钙的。
除了饮食和运动,许多家长忽略了睡眠对孩子长个子的重要性,现在很多家长要到晚上11点睡觉,连带孩子也很晚才睡。董医生建议,幼儿期的孩子最好能在晚上8点半左右睡觉,上初中以后可以适当延迟到9点至9点半,充足的睡眠有利于生长激素的分泌。
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