运动的好处

日子一天天不知不觉的过去，突然有一天一个许久未见的朋友碰到的一起，没想到见面的第一句话居然是“你怎么胖了这么多”，才突然意思到自己的体重确实有很大的变化，从此也提醒我把多年来喜欢的运动扔了很久了，所以就开始坚持运动起来，也从运动中体会到了很多好处，在这里来简单的说一下给那些喜欢运动的朋友一起分享。

1、让身体成为你的闹钟

规律的生活不是很容易做到的，但是运动会让你慢慢有规律起来。能让你在不知不觉中提醒自己要做什么，让自己显得规律且充实。

由于运动，自然就开始注意饮食和睡眠的重要性。以前一直不爱吃早餐，现在也会起来吃早餐了。因为慢慢养成的规律生活，让身体进入到一个良性循坏，该运动的时候，你就想要去活动筋骨，该吃饭的时候，你的肚子会饿，该起床的时候，你会自然而然地清醒，该睡觉的时候，你会迅速入眠。

2、良好的睡眠质量

以前睡觉要不就是睡不着导致第二天没精神，要不就是睡不够起来后浑身没劲，自从开始运动后将一天没用完的劲用光，精疲力竭后洗个澡，由内而外的惬意感袭来，只想躺在床上感悟人生，然后进入梦乡。而与之对应的，是早上自然而然地清醒。因为睡得好，所以醒来的时候自然精力充沛神清气爽，充满活力的开始了新一天

3、容貌与气质的改变从运动开始

瘦下来后会给人的感觉更精神，眼睛会变得大而有神，下巴会变尖，脸颊会变瘦，颈部会变得紧实，皮肤会变得光滑，整个人看上去会变得精神且活力。大多数微胖界的人士，瘦下来之后能驾驭很多款的衣服以及不同的风格，肌肉紧实饱满把衣服撑起来，整体给人感觉就上去了。也就是我们称之为的逆袭。你看看，哪个男神女神不锻炼，不健身。

4、健康

爱运动的人，身体大多都比不运动的人要健康很多，老了的时候也显年轻。经常在健身房看到许多头发泛白的人，在同龄人大腹便便的时候，他们在健身房挥汗如雨，显得是那样的年轻健康。比现在的许多年轻人看上去还健朗几分。并不是说经常运动的人就不会生病，但是运动会让你少生点病。锻炼健身，最大的益处，无非是收获了一个健康的身体。而健康这件事，是多少钱都买不来的。

5、意志力

运动对于外表的改变是显而易见的，但是其对内在性格的塑造也是不可忽视的。要在每天劳累之余，坚定的走出屋子去运动，是需要极大意志力的。在别人躺在家里连着wifi看着电视聊着天吃着榴莲的时候，你在健身房跑步举铁汗流浃背回来还要洗一堆衣服。不是每个人都能坚持下来，但是，坚持下来的必然修炼了一颗不怕困难，迎难而上的果敢的心。

以上是我认为运动给我门带来的好处，当然好处不止于此，需要更多的人去发现，但是可以肯定的是运动绝对给让你从头到尾的改变。