生活中最脏的3大习惯，你占了几个?

文丨药疗君，编丨小铃铛

日常生活中，对很多细小的细节我们都是习以为常，不会怎么在意，但往往就是这些细小的不能在细小的细节影响了我们的健康，下面药药就总结了对我们健康比较不利的几个坏习惯，快看看你有没有中招吧!

睡觉前不刷牙

其实睡前刷牙要比早起刷牙更重要，很多人只注重了早起刷牙，为了清除牙渍和清新口气，而睡前刷牙是想起来就刷，想不起来就不刷了，这是不对的。睡前刷牙清除口腔积物和保护牙齿的效果比早晨还要好，同时对助眠也有一定的作用。

这是因为本身你就吃了一天的食物了，牙齿里不定残留了多少食物残渣，这些残渣如果不及时清理，慢慢的有可能会发酵，造成口腔产生异味以及滋生大量的细菌，最终导致洁白的牙齿变成黑黄恶臭的龋齿，染上牙周病，这就得不偿失了。牙周病还有可能导致你的心脏出现问题。

内裤不是每天都换

尤其是女性，内衣裤更要勤洗勤换。但据调查显示，每天都换内裤的女性不足50%。为什么内裤要每天都换呢?这是因为内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，即使你上卫生间的时候已经把屁屁擦得很干净了，但还是会有少量残留滴!每克粪便中含有的病毒、细菌、寄生虫包囊和虫卵呈100000:10000:10:1的比例。这些物质都会附着在手上，如果你上厕所后没有用香皂或是肥皂洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

用清水洗澡

每天晚上睡前或早晨醒来用35℃-45℃的温水冲个澡，这个做法是很好的，它能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，晚上洗助眠，早晨洗精神。但这里说的冲个澡可不单单只是用清水冲冲而已，如果真是那样是没有效果的，一定是要打沐浴液的。如果出汗较多，不打沐浴液是冲不干净的，还很容易造成细菌滋生及滞留，时间越长，人也就越“脏”。