高血压的克星是什么？

高血压的克星？当然是降压药啦，当然我知道这并不是题主想要的答案，或许大家更想知道生活中是否有一些除去正规医疗之外的其他办法可以辅助降压，比如说饮食上，这么一来的话就多了，今天就和大家盘点一下吧：

寻找高血压克星，先要知道高血压怕什么

这没有毛病，那么高血压最怕什么呢？我们都知道得了高血压就要长期服用降压药，降压药的目的就是通过药物强行扩张血管来降压，但是药效过后血管逐渐收缩，血压又会上去然后接着服药，长此以往血管壁也将会变得越来越脆弱，失去弹性；另外由于长期的服药，大量的 药物势必会给肝肾带来负担，但又不能不吃，如果说有一些食物可以分担一部分降压药的工作，岂不是两全其美。

首先是，低钠高钾的果蔬，这在我国的《高血压防治指南》中明确指出，是有助于预防和治疗高血压、中风的。符合要求的果蔬很常见也很容易得到，比如说西葫芦、菌菇类食物、番茄、芹菜、绿叶蔬菜、猕猴桃、梨、苹果等等。值得一提的是芹菜还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等，有“厨房里的药物”之称，芹菜降血压也是老百姓广泛熟知的。

其次多吃含钙的食物，因为钙可以强化、扩张动脉血管同时还可以增加尿液排泄，减轻钠对血压的不利，含钙的食物也不少，比如说豆制品、核桃、黑木耳、芝麻酱等等。

最后是利尿的食物，2015年版《美国膳食指南》提出的健康的饮食模式就包括水果，香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等利尿高钾的水果有利于降压。高血压人群在吃水果时，适当多选择这些水果会更有利于体内钠盐的排出，而起到降压作用。