肝脏不好，平时有什么症状？

肝脏疾病的症状有恶心、呕吐、厌油腻、乏力、食欲减退、腹胀、肝区疼痛等。

养肝、护肝的主要措施有：

1、多吃新鲜蔬菜及水果，例如金针菇、莲藕、韭菜、萝卜、菠菜、西葫芦、南瓜、豆芽、苹果、香蕉、猕猴桃、梨子等食物有助于保肝护肝。维生素A有保护肝脏的作用，西红柿、胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中含有大量维生素A，可经常食用。经常吃绿豆和枸杞也有护肝的作用。

2、避免大量饮酒，因为酒精会伤肝，导致酒精性脂肪肝。烟草中的尼古丁能对肝脏造成损害，需要戒烟。

3、不吃发霉变质的食物，因为黄曲霉毒素是强致癌物质，可引起肝癌。

4、少吃高脂肪、高热量的食物及垃圾食品，如肥肉、烧饼、油条、油饼、炸鸡、炸糕、烤肉、火腿、香肠等。避免摄入过量，引起脂肪肝。

5、保持心情愉快，少生气，避免长期陷入恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪中。积极乐观地面对人生。

6、补充富含优质蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼虾瘦肉等，蛋白质有修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。。

7、B族维生素有修复肝功能，防止脂肪肝变性，预防脂肪肝的作用。糙米、燕麦、小米、玉米等粗杂粮富含B族维生素，主食注意粗细搭配，粗杂粮占总主食量的三分之一或一半。

8、养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，熬夜会加重肝脏负担。