一天吃几颗枸杞最合适？

枸杞是很好的滋补品，有补肾益精、、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效，长期服用，可以强身健体，保长寿。

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壮阳:枸杞的壮阳作用，出乎人们的想像！

延缓衰老:枸杞子自古就是滋补养人的圣品，有延衰抗老的功效，所以又名“老子”，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排高。

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美容养颜:对于女性来说，常吃枸杞可以起到美容养颜的功效。

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补虚生精:枸杞子能补虚生精，可以用来入药、泡茶、泡酒和炖汤，经常饮用，可以强身健体。

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抑癌防癌:枸杞对体外癌细胞有很好的抑制作用，可以防止癌细胞的扩散和增强人体免疫力。

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枸杞虽然是很好的滋补品，但任何滋补品都不宜过量食用，枸杞也一样，一般来说，正常的成年人每天吃十几颗或20克左右的枸杞最合适。

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体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞，正在感冒发烧、身体有炎症和腹泻的人最好别吃枸杞！