有关长寿的种种观念一直是人们关注的焦点，下面10种观点是目前最被人广泛认同的。
1.改变生活方式
方法：加强体育运动，伙食应少脂肪多蔬菜，放松身心，不脱离社会，保持天天有事做。
结论：生活方式的改变能大大延缓衰老进程，保持健康，少患性病。
依据：最可靠
改变生活方式是延年益寿，保持晚年健康与精力充沛最好的方法。
2.热量限制
方法：减少热卡摄入量，每人每天不超过1500大卡。
结论：限制热量摄入可以使人类的寿命延长到120岁。
依据：可信
一些实验的研究结果已经表明：减少老鼠与其它动物的热卡摄入量可以延长它们的寿命，防止发生慢性疾病。鉴于美国人饮食摄入热量过多，限制他们的热卡摄入量无疑会有利于预防糖尿病与心脏病。
3.干细胞疗法
干细胞是能在人体中再生长出许多组织的特殊细胞，包括长出人体器官与神经细胞。
结论：干细胞疗法将被用于治疗疾病，修复人体组织与延长人类寿命。
依据：可信
就干细胞的研究来说仅仅是开始，由于伦理道德方面的障碍所以进展缓慢，该技术预计在20年后就会用于疾病的治疗。
4.人体冷冻技术
方法：把活人冷冻起来待以后防衰老治疗技术奏效时使人再生。
结论：再过几十年或者几百年，人类生命长度将会大大的延长。
依据：无
5.纳米医疗学
方法：细胞级的纳米治疗技术实现后，就会通过细胞级的外科手术与纳米药物消失癌细胞。
结论：随着纳米技术的发展完善，超微型纳米机器人装置，纳米炮弹及其它一些纳米发明的出现，纳米治疗技术将会用于治疗各种疾病。
依据：很有希望
目前正在进行大规模的研究，预计不久就会诞生新发明。
6.基因修复术
方法：修复基因遗传密码，可以创造出特殊的人类，他们抗氧化能力更强，免疫力更强，心血管更健康。
结论：基因修复术再过若干年后就会应用于延长人类寿命。
依据：刚刚开始，基因修复技术正处于孵化阶段，某些实验室的试验已经显示出它的有效性，然而于人类的实验可能要在几十年以后才能实现。
7.改变环境
方法：创造出使人类更长寿的环境。
结论：通过减少因环境因素危及许多人过早死亡的现象，可以增加人类的预期寿命。
依据：最可靠
座椅安全带，空气污染的控制，强化的食品，无铅汽油的使用，都能极大地提高人类的预期寿命。
8．端粒
方法：端粒是某些染色体的物理结尾。随着细胞不断的复制它们变得越来越短，当所有的端粒都老化得过短时，细低层就死亡了，它们在基因复制与防止基因受损方面都很重要。
结论：端粒是程序性死亡的细胞，端粒的修复可以影响细胞寿命。
依据：研究刚刚开始，研究表明癌细胞有一种生化酶，能阻止端粒变短并出一种不会自然死亡的细胞。
9.补品
方法：吃一些补品能提高人体抗老龄化的能力。
结论：补品具有抗氧化功能，如绿茶提取物、硒和其它一些物质，会减少与修复由老龄化引起的损害。
依据：中等
抗氧化食品与其它一些食品已经证明了可以促进心脏病的康复，减少炎症的发病率。目前制药企业正在研制具有良好疗效的红酒与绿茶提取物食品。有许多补品是未经验证而且可能是有害的，研究人员已经提取出不只一种具有很好疗效的补品。
10.激素
方法：人类的激素保持在20岁的水平就能延缓衰老。
结论：人类的生长激素、睾丸激素、褪黑激素，与其它激素类补品都能延缓衰老甚至使人返老还童。
依据：中等
通过对老鼠进行的试验表明一些特殊的激素对延缓动物老龄化有效。目前推出的多种激素类代替药物的疗效还不明确，积极推崇激素作用的许多论述在医学期刊上随处可见，咨询过的大夫多数都支持这种观点。
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