八极拳擒拿与打法歌诀

擒拿靠打八极拳，开门顶肘力如山。

一顶二抱三为掸，四提五胯六为缠。

拿刁锁扣把脚震，随机应式顺反转。

寸接寸拿寸吐呐，刚柔相济随式弹。

两手交叉互相打，阴阳变换互交叉。

抓经拿脉错骨法，合理合力步手腰。

上锁下别弓马步，重心稳活扣拿抓。

看眼观肩申地势，手脚肩胯紧相联。

手脚齐到力稳健，填肩补胯锁别拿。

人不知我我知人，巧拿别扣肘击点。

腰控方位脚为根，拿尔一点控全身。

运动之中找佳角，佳角之中打死点。

吾佳尔死发力点，尔佳我点腰裆圆。

头转眼看神气到，颈旋意到力气联。

气势磅礴浑身手，术巧法巧劲更巧。

八方发力通身眼，劲力顺化内外合。

眼毒脚快手要尖，转化诱敌入机关。