大家都知道，是药三分毒，而有些女性也都会心甘情愿为自己的皮肤而“吃药”，今天小编给大家说一下，药补不如食补，今天给大家带来几种食物，每天坚持吃，让你年轻年轻再年轻！
第一种：天然的补肾药-山药
山药中的保健功效是很多药材都没办法代替的 ，素来有'白人参'之称，具有补肺、健脾等作用，能益肾填精。中医把山药称之为上品之药。山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘。最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
第二种：天然安眠药-香蕉
很多朋友不知道，香蕉实际上就是包着果皮的'安眠药'，除了能够平稳血清素和褪黑素之外，它还含有镁离子，而镁离子则能够使肌肉放松，从而起到安眠的作用。睡前吃香蕉是不会引起发胖的，因为它卡路里较低，且食物纤维含量非常丰富，可以促进排便。另外，香蕉能够增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。能够帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持愉快的心情。
第三种：天然的皮肤药-甘菊
甘菊有着'植物的医师'的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够有效起到抗过敏的作用，在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉名为'天然激素'。对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。
第四种：天然的感冒药-柠檬
柠檬中富含非常丰富的维他命C，在感冒时服用高剂量的维他命C是可以改善症状的。将新鲜的柠檬切成薄片，再放入些盐巴，冲入热开水泡开来喝，中医师表示过这样的热咸柠檬茶会是天然的感冒药，能起到顺气化痰、消除疲劳的作用，喝起来也不会太酸捎带些咸味。
第五种：天然的胃药-卷心菜
卷心菜又名高丽菜，其富含膳食纤维，又称为「厨房的天然胃药」，对于长期的饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添加一道卷心菜，由于卷心菜内含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不容易引起胃部的不适，像一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，卷心菜都是不缺的，而对于胃溃疡和十二指肠溃疡，更是可以有效的预防改善。
第六种：天然的维生素-草莓
草莓中营养丰富，果肉中富含的糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄等也要高7到10倍。维生素C除了可以预防坏血病之外，心绞痛、对动脉硬化、脑溢血、冠心病、高血压、高血脂等疾病，都有着积极的预防作用。吃之前一定要经过耐心的清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。
第七种：天然的美白药-白萝卜
中医认为，白萝卜可以'利五脏、让人白净肌肉'。白萝卜之所以具有这种功效，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能有效抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质的沉积。因此，常食白萝卜可以使皮肤更加白净细腻。
第八种：天然的抗疲劳药-橙汁
每天喝一杯橙汁可以快速的消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键的作用。多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可以抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥着关键的作用，因而更能有效地增加血流的携氧量。
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