从前的人吃得差睡得好，而现代人正好相反，压力大、夜生活丰富、习惯性熬夜等各种因素导致失眠的人非常多，严重的失眠需要借助专业治疗，必要时需要服用安眠药，但一些较轻的失眠，就别急着用安眠药，毕竟会有药物依赖性。
中医认为，失眠分很多种，下面推荐两种常见的两种失眠调理办法，效果非常好，分享给你。
1、柏子仁丸治失眠
【功效】此方具有补肾滋阴、宁心定志的功效，对劳欲过度、心血亏损、精神恍惚、夜多怪梦、怔忡惊悸、健忘失眠有较好的疗效。
【材料】柏子仁60克、枸杞子45克，麦冬、当归、石菖蒲、茯神各15克，玄参、熟地各30克，甘草7.5克。
【步骤】先将柏子仁、熟地上屉蒸20分钟，取出捣烂如泥，余药研末与之和匀，炼蜜为丸如梧桐子大。
【用法】每次服40丸，早晚用灯芯汤或桂圆汤送下。
2、桂圆百合枣仁茶治失眠
【功效】可补血养气、安神助眠，对入睡难、起夜多、心烦意燥、更年期综合征、气血虚弱等症状有奇效。
【材料】炒酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。
【步骤】鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。
【用法】每日1剂，分2次温服。
桂圆百合枣仁茶出自《金匮要略》，是著名的失眠调理方，可自行煎煮，市面上也有很多成品出售，自行购买，按规定用量冲服，效果一样。
食疗是个缓慢的过程，但胜在安全，不会有依赖性，因此不可急躁，静心调理，自然会有不错的效果，“吃得饱、睡得好”本就是人生常态，只要找对方法，并非难事。
祝大家好睡好梦！
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